Jotkut ihmiset pelkäävät suuresti yhteiskunnassa olemista; kommunikoidessaan ihmisten kanssa he kokevat pelkoa, paniikkia ja epämukavuutta. Psykologit kutsuvat tätä pelon ilmentymistä - sosiaaliseksi ahdistukseksi. Tämän taudin yhteydessä ihminen riippuu suuresti muiden mielipiteistä, hän pelkää muiden silmissä näyttää tyhmältä, hauskalta, väärinymmärrettävältä ja pilkatulta. On välttämätöntä torjua tätä fobiaa, koska sen ilmentymä ei salli ihmisen elää täysimääräistä elämää.
Ohjeet
Vaihe 1
Istu alas ja mieti tarkkaan, mitkä ajatukset työntävät sinut tähän ahdistustilaan. Sinun on löydettävä kaikki negatiivisesti varatut ajatukset. Luulet esimerkiksi, että muut pitävät sinua mielenkiintoisena ja tylsänä. Kysy itseltäsi miksi. Ehkä et ole niin monipuolinen kuin todella haluat olla. Tartu siis kirjoihisi. Tai ehkä luulet olevasi tylsää. Esitä kysymys uudelleen vastauksen löytämisen jälkeen - hävitä ongelma.
Vaihe 2
Kehitä viestintätaitoja. Tätä varten sinun ei tarvitse liioitella itseäsi ja mennä kadulle etsimään keskustelukumppania, ja tuskin voit tehdä tämän nyt. Kirjaudu vain treffisivustolle tai keskustele, keskustele sydämesi kyllyydestä ja hanki sosiaaliset taidot, joita tarvitset niin paljon.
Vaihe 3
Nosta itsetuntoa, ole itsevarma. Tätä varten sinun on yritettävä. Ota jotain ja tee se. Jos se ei onnistu ensimmäistä kertaa, älä lannistu, ja vielä enemmän älä anna periksi. Ymmärrä, että jokaisella on oikeus tehdä virheitä. Mutta pidä mielessä, että sinun on valittava tapaus, jonka todella ymmärrät.
Vaihe 4
Ihmisten pelon voittamiseksi jotkut psykologit neuvovat provosoimaan ahdistustilan, se on kuin sanonnassa "he lyövät kiilan kiilalla". Mene kahvilaan, elokuvateatteriin, jossa on paljon ihmisiä. Voit myös yrittää palauttaa vanhentuneet tavarat supermarketiin, eli sinun on testattava psyykkesi eri tilanteissa.
Vaihe 5
Voittaa ujosi lopullisesti, älä kritisoi itseäsi ja vielä enemmän älä ajattele, että olet hauska. Ilmoita aina mielipiteesi, vaikka et ole varma, onko se oikea. Muista: kaikilla ihmisillä on oikeus tehdä virheitä!
Vaihe 6
Viimeisenä keinona, käy psykologin luona, joka erilaisia tekniikoita käyttämällä "tuo" pelkosi ulos ja sitten "tuhoaa" sen.
