Ei vain naiset ja lapset ovat erityisen haavoittuvia, nuoret miehet, etenkin murrosiässä, itkevät usein kriittisessä tilanteessa. Tämä johtuu siitä, että esimerkiksi nuoret eivät vieläkään voi tulla toimeen siitä, että he menettävät hallinnan joihinkin tilanteisiin, jotka eivät olleet menneisyydessä. Kyyneläinen voi olla seurausta vuosien aikana kertyneestä stressistä tai lähimenneisyydessä koetusta sokista. Joka tapauksessa tällaisen ongelmiin reagoinnin omistajille juoksevat kyyneleet aiheuttavat vain ongelmia. On useita tapoja käsitellä tunteitasi nopeasti ja rauhoittaa itseäsi.
Ohjeet
Vaihe 1
Itseluottamuksen puute on usein kyyneleiden syy, joten ei ole haittaa suorittaa itsepuolustuskurssi. Se tekee sinusta vahvemman sekä henkisesti että fyysisesti.
Vaihe 2
Kyyneleet voivat lisäksi olla reaktio siihen, ettet halua tehdä jotain, mutta et tiedä miten kieltäytyä muilta. Tällöin pienet temput voivat auttaa, esimerkiksi vastauksena pyyntöön, voit muistaa kiireellisen asian tai valittaa, että myös sinulla on paljon omia ongelmia.
Vaihe 3
Jos petollisia kyyneleitä kuitenkin vuotaa, voit pestä itsesi kylmällä vedellä ja kostuttaa niskaasi nenäliinalla, jos tämä on realistista tilanteessasi.
Vaihe 4
Erityistä hengityselimiä voidaan käyttää:
a) hengitä ilmaa nenän kautta ja hengitä myös nenän kautta;
b) hengitä ilmaa nenän kautta ja hengitä suun kautta;
c) hengitä sisään ja ulos suullasi;
d) hengitä ilmaa suun kautta ja hengitä nenän kautta.
Sinun on tehtävä harjoituksia vähintään viisi minuuttia.
Vaihe 5
Voit ajatella jotain, joka ei liity konfliktitilanteeseen.
