Älkäämme viekkaita: melkein kaikki tietävät lykkäämisestä. Monet jopa myöntävät lykkäävänsä aika ajoin merkittävien päätösten tekemistä, mikä ei edistä muutosta parempaan suuntaan. On syytä miettiä, mikä auttaa taistelemaan tällaista kannattamatonta ammattia vastaan.
Jokainen henkilö ainakin kerran elämässään lykkäsi epämiellyttävien, jopa tärkeiden ja kiireellisten asioiden ratkaisua tiettyyn aikaan. Tätä ilmiötä kutsutaan viivytykseksi psykologiassa. Se johtaa psykologiseen stressiin, käyttämättömiin mahdollisuuksiin ja ajanhukkaan. On kuitenkin monia tekniikoita ja tekniikoita, jotka voivat auttaa sinua voittamaan viivytykset ja tulemaan ihmiseksi, joka käyttää aikaa tehokkaasti.
Tekniikka "Ensimmäinen askel"
Monet ihmiset eivät halua alkaa tehdä asioita juuri siksi, että heillä ei ole aavistustakaan, mistä aloittaa. Ensimmäinen askel on kuitenkin perusta, perusta yrityksen menestymiselle.
Tämä tekniikka sisältää seuraavat vaiheet:
- Määritä tapauksen loppuun saattamisen motivaatio. Voit jopa vastata kysymyksiisi kirjallisesti - mihin se on tarkoitettu? Mitä se antaa? Mitä uutta voin oppia, mitä taitoja ja taitoja hankkia?
- Esitä ja määrätä ensimmäinen tehtävä tämän tehtävän saavuttamiseksi, joka voidaan suorittaa nyt.
- Käytä tätä kirjaimellisesti 5 minuuttia päivittäin.
Mielenkiintoisia tekniikoita
- Luettelon tekeminen. Tekniikka on, että kaikki tarvittavat tapaukset esitetään visuaalisesti - taulukoiden, kaavioiden tai yksinkertaisen luettelon muodossa. Tapaukset voidaan luokitella tärkeysasteen tai kiireellisyyden mukaan. Tämän tekniikan avulla voit aina nähdä tulevat tehtävät ja laskea niiden suorittamiseen tarvittava aika oikein.
- Yhdessä on hauskempaa. Tutkimukset osoittavat, että epämiellyttävien asioiden käsittely yrityksessä on paljon helpompaa, nopeampaa ja hauskempaa. Samanhenkisten ihmisten kanssa voit päättää, miten tehdä eri profiilin asiat, tai valita jotain tekemistä.
- Makea jälkiruokana. Tämän tekniikan tarkoituksena on tehdä ensin epämiellyttäviä asioita ja myöhemmin tehdä miellyttäviä asioita. Tällainen sijoitus ei salli sinun lykätä sitä, mikä ei ole mielenkiintoista, vaan päinvastoin, antaa lisää motivaatiota suoritukseen siirtyäksesi nopeasti mielihyvää aiheuttavien tehtävien ja asioiden ratkaisemiseen.
- Ei piiska, vaan porkkana. Se koostuu motivoimasta itseäsi tekemään asioita hellävaraisesti, rakastamalla itseäsi. Ehkä rohkaisu jollakin miellyttävällä, ei välttämättä aineellisella, tämä on erityisen tärkeää epämiellyttävien tekojen jälkeen. Kannustin voi olla mikä tahansa: ystävällinen sana, kohteliaisuudet itsellesi, herkullinen illallinen, kävely, retki elokuvateatteriin.
- Rajoitus sosiaalisissa verkostoissa. Uutissyötteen katselu vie paljon aikaa ja vaivaa henkilöltä. Näyttää siltä, mitä voimalla on tekemistä sen kanssa? Tosiasia on, että kun henkilö tarvitsee lepoa, häiriötekijöitä työstä, tehokkaimpia ovat aktiviteetit, jotka edellyttävät muutosta toiminnan tyypissä - urheilu, kävely, voimistelu. Saadaksesi mahdollisimman vähän häiriötekijöitä sosiaalisissa verkostoissa päivän aikana, voit asettaa ilmoitusten rajan ja asettaa ajan itsellesi. Esimerkiksi illalla, kun kaikki tarvittavat asiat on saatu päätökseen ja on todella mahdollisuus selata uutissyötettä.
Kaikki nämä tekniikat voivat auttaa torjumaan viivytystä. Tärkeintä on kuitenkin vilpitön halu muuttaa itse itseään.
