Ajatus herätä aikaisin - 4–7 aamulla - ja täydellinen muutos elämäsi aikataulussa voi tuntua pelottavalta ja jotenkin epärealistiselta. Nousetko neljä aamulla? Se on upeaa! Mutta jos kokeilet sitä kerran ja yrität sitten ylläpitää järjestelmää vähintään viikon ajan, voit tuntea varhain nousun positiiviset puolet.
Aikaisin nouseminen ei ole helppoa, varsinkin niille ihmisille, jotka joissakin olosuhteissa kerran häiritsivät ja muuttivat nukkumistapojaan. Kuka tahansa voi kuitenkin oppia nousemaan aikaisin. Tahto on tässä tärkeä, on tärkeää ymmärtää selvästi mikä tavoite haluat saavuttaa ja miksi tätä kaikkea tarvitaan. On ehdottomasti muistettava yksi sääntö: aikaisin nouseminen edellyttää aina aikaisin nukkumaanmenoa, kun taas päivän aikana voit antaa itsesi ottaa torkut hetkeksi. Jos et noudata tätä sääntöä, herääminen aamunkoitteessa johtaa vain huonoon terveyteen, hermoston uupumiseen ja täydelliseen unen puutteeseen.
Jos haluaa herätä aikaisin, mutta ei ole täysin selvää, miten motivoida itseäsi, kannattaa tutustua niihin etuihin, jotka henkilö saa tietää herätessään aikaisin. Samaan aikaan jokainen ihminen, joka on ainutlaatuinen ja jäljittelemätön, voi löytää itselleen aamuyönä jotain omaa, mikä herättää vähitellen vielä enemmän motivaatiota ylläpitää hallintoa.
Varhain nousun positiiviset puolet
Lisää vapaa-aikaa. Avaten silmänsä ja noustessaan kauan ennen herätyskelloa henkilö saa paljon vapaa-aikaa. Voit kokoontua liike-elämässä ilman kiirettä, ottaa aikaa itsellesi, syödä hiljaista aamiaista, kävellä hiljaisilla kaduilla, tehdä harjoituksia ja niin edelleen. Vapaa aamuaika on täydellinen itsensä kehittämiseen, hengellisiin käytäntöihin, meditaatioon, luovuuteen ja joogaan. Elämän aikataulun ollessa epätasainen, ei aina ole mahdollista löytää voimaa, motivaatiota ja aikaa sellaisille asioille. Aamutunnit, jos nouset 4-6 aamulla, ovat ihanteellisia tällaisiin harrastuksiin, ja ne auttavat myös virittämään työilmapiirin.
Vakaa mielentila. Ihminen, mitä tahansa sanotaankin, on eläin. Luonnollinen biologinen kello on erittäin vahva jopa nykyaikaisella ihmisellä, mutta nyt ihmiset yleensä "pisteyttävät" ja jättävät huomiotta kehon tarpeet. Tutkijat ovat jo kauan todistaneet, että jos asut luonnollisten lakien mukaisesti, kuuntelet henkilökohtaisia biorytmejä, tuottavuus kasvaa dramaattisesti ja hyvinvointi paranee. Ihmisillä, joilla on tapana herätä hyvin aikaisin, on helpompaa selviytyä erilaisista päivittäisistä toiminnoista. He onnistuvat paremmin vastustamaan stressiä eivätkä ole käytännössä alttiita masennukselle tai vain huonolle tuulelle. Unettomuus tai muut unihäiriöt vetäytyvät, jos yrität muuttaa hoito-ohjelmaa, aloitat nukkumaan aikaisin ja nouset sängystä aikaisin.
Iloisuus ja voimavaraus. Ihmisen hermosto ja kaikki sisäelimet aktivoituvat kullakin omalla erityisellä ajanjaksollaan. Uskotaan, että ruumis ja mieli heräävät ajanjaksolla 4-7 aamulla täynnä voimaa, energiaa ja uutta voimaa. Ihmiset, jotka istuivat toistuvasti yöllä ilman unta, voisivat huomata, kuinka hyvinvointi paranee jonkin aikaa aikaisin aamulla, toinen tuuli avautuu ja uni vetäytyy. Unen puutteen vuoksi tämä nostotila ei kuitenkaan kestä kauan. Oppiminen herätä aikaisin ja elää uudella aikataululla voi auttaa pitämään sinut valppaana ja energisenä koko päivän.
Hiljaisuus ja hiljaisuus. Varhain aamu on täydellinen rentoutumiseen, jotta voisit olla yksin itsesi kanssa, selvittää joitain ajatuksia, ahdistuksia ja ratkaista joitain asioita. Vaikka ympärillä on hiljaisuus, rauhallisuus ja rauha, ihmisen aivot toimivat eri tavalla. Lisäksi on joskus erittäin miellyttävää juoda rauhallisesti kuppi kahvia katsellen aamunkoittoa auringossa. Tänä aikana luovat ihmiset voivat tuntea valtavan inspiraation, ideoiden ja luovien voimien nousun.
Erityisen tuottava. Johtuen siitä, että aamuyöllä aivot toimivat hieman eri tavalla ja keholla on suuri energiavaraus, kaikki tehtävät ja tehtävät ratkaistaan monta kertaa nopeammin kuin myöhemmin. Voit tehdä enemmän aamulla kuin seuraavana päivänä. Lisäksi aamulla tapahtuu useimmiten oivalluksia - odottamattomia oivalluksia, jotka auttavat ratkaisemaan kaikki tuskalliset kysymykset tai katsomaan muuten nykytilannetta näkemällä siinä jotain uutta.
Aamu on täydellinen aika kehittää positiivista ajattelua. Kun olet alkanut nousta säännöllisesti varhain, voit kuukauden kuluessa tuntea paitsi muutamia muutoksia myös nähdä, kuinka dramaattisesti elämä on muuttunut ja ympäröivä maailma on muuttunut.
