Henkilö, joka pyrkii saavuttamaan tietyn tavoitteen, haluaa olla ajoissa kaikkeen. Mutta jotta voit tehdä kaiken, sinun on opittava nousemaan aikaisin.
Muuta aikasi jakautumista. Sinun on opittava ajattelemaan toisin, katsomaan unelmasi kuten päivän alussa. Tämä henkinen muutos muuttaa näkemystäsi uniprosessista itse. Sitten unelma muuttuu aktiiviseksi elementiksi.
Mene nukkumaan samaan aikaan. Suuri osa ihmisistä kärsii univajeista, joten varastettu tunti voi johtaa heihin toiseen epäonnistumiseen. Siksi on parempi opettaa itsesi menemään nukkumaan aikaisin, jopa tunnin ajan.
Kiinnitä huomiota iltakursseihin. Säädä illallisen ja illan lepoaika aikataulussasi.
Valmistaudu henkisesti aamusuunnitelmiin. Useimmiten henkilö ei voi nousta sängystä ei väsymyksen takia, vaan ajatuksesta, että hänen on tehtävä jotain vaikeaa. Siksi valmistaudu tehtävään etukäteen.
Sammuta kaikki sähkölaitteet etukäteen. Irrota kaikki sähkölaitteet pistorasiasta puolitoista tuntia ennen nukkumaanmenoa. Ei ole mikään salaisuus, että jokainen energialähde toimii erinomaisena stimulanttina ja on verrattavissa energiajuomaan, joka on juonut ennen nukkumaanmenoa. Pidät vain itsesi hereillä.
Aseta selkeä aikataulu ennen nukkumaanmenoa. Rentoutua. Sammuta valot, mene kävelylle - tämä auttaa sinua nukahtamaan nopeasti ja heräämään helposti.
