Varhainen herääminen paitsi pidentää päivää, mutta se on myös terveellinen tapa, joka tarvitaan kehon moitteettomaan toimintaan. Oppimalla herätä aikaisemmin, voit tehdä enemmän kuin tavallisesti paljon vähemmän vaivalla. Loppujen lopuksi, kuten tiedätte, aivomme työskentelevät tuottavammin päivän ensimmäisellä puoliskolla, mikä antaa meille mahdollisuuden suorittaa vaikeimmatkin tehtävät. Siksi kaikkien, jotka haaveilevat suurten tavoitteiden saavuttamisesta, on opittava heräämään aikaisin, tekemällä se ilman stressiä ja huolia.
Aikaisen heräämisen oppimiseksi ei riitä, että menemme nukkumaan klo 21–22. Päinvastoin,. Tätä varten sinun on tiedettävä vain useita käyttötapoja, joista voit todella nousta aikaisin ilman tarpeetonta stressiä.
- Mieti illalla, miksi sinun täytyy nousta aikaisin, mitä aiot tehdä. Sinun on suunniteltava aamu ja päivä etukäteen. Loppujen lopuksi jotkut ihmiset voivat herätä alkuajoista ilman tarpeetonta vaivaa, mutta sitten he haluavat yöpyä sängyssä, koska heillä ei ole mitään suunnitelmaa. Tietenkin aamulla kaikki meistä eivät voi olla innokkaita tekemään jotain tärkeää tai välttämätöntä, ja tämä on normaalia. Mutta jokaisella tekemälläsi tehtävällä pitäisi olla jonkinlainen positiivinen vaikutus. Esimerkiksi tämä vaikutus voi olla itsetuntemuksen tunne, tunne, ettet ole rikkonut aikataulua. Ajattele, kuinka tämä tai toinen aamutehtävä voi tehdä sinusta onnellisen ihmisen, hengittää sisään tätä sisäistä motivaatiota ja sitten voit herätä aikaisin.
- Kannusta itseäsi illalla. Keksi yksi, joka ilahduttaa sinua. Esimerkiksi aamiainen kahvilassa tai lyhyt juoksu. Ja sitten alat herätä jo ennen herätyskelloa. Mutta vain, jos tämä tai toinen aktiviteetti, jonka annat itsellesi aamuksi, on todella positiivista ja tuottavaa sinulle.
- Herää aikaisin aamulla ja viettää muutaman minuutin ulkona. Tarkkaile luontoa, aamukaupunkia, autojen liikettä. Rakasta näitä hetkiä ja opi tuntemaan elämä. Tämä auttaa sinua saamaan energiaa ja aloittamaan suunnitelmasi tuottavamman toteuttamisen.
- Jos sinulla on edelleen vaikea herätä, niin paras psykologinen temppu on myöntää, että sinulle on vaikeaa aamulla, ole tietoinen tästä ja ymmärrä, mitä sinun pitäisi odottaa. Loppujen lopuksi, jos menet nukkumaan kello 5 aamulla ja joudut nousemaan jo klo 8, onnellinen nousu on tässä tapauksessa selvästi poikkeavaa. Mutta siitä, että tiedät jo, että sinulle on vaikeaa aamulla, se ei yllätä sinua ja voit herätä helpommin. Et yritä selvittää, miksi sinulla on niin päänsärky ja miksi tavalliset aamu-rituaalisi eivät toimi. Ymmärrä vain, että tarvitset 5-10 minuuttia herätäksesi ja päästäksesi eroon unen puutteesta hetkeksi. Luo mielessäsi tietty asenne, että vaikka olet heikko etkä pysty nousemaan sängystä, sinun on silti tehtävä se, ei väliä mitä, ainakin itsetuntemuksen tunteen vuoksi. Aseta itsesi psykologisesti, ja se helpottaa suuresti nousua.
