Hermostumisesta tai lisääntyneestä ärtyneisyydestä, liioitellusta reaktiosta tiettyyn ärsykkeeseen (tilanteeseen, teoon, sanoihin) tulee usein konfliktin ensimmäinen vaihe ja johtaa vakaviin komplikaatioihin suhteessa. Jos haluat säilyttää rauhallisen ja ystävällisen asenteen yrityksessä, perheessä tai toimistossa, opi pysymään rauhallisena.
Ohjeet
Vaihe 1
Harjoittele hengitysharjoituksia. Hermostuneisuuden ja aggressiivisuuden hyökkäyksen aikana hengitys häiriintyy, happi lakkaa virtaamasta aivoihin. Tämän seurauksena sinua ei ohjaa yhteinen mieli, vaan perusvaistot ja olet intohimoisessa tilassa. Jopa syvä hengitys antaa sinulle mahdollisuuden suhtautua tilanteeseen raivokkaasti ja hallita tunteitasi.
Vaihe 2
Keskustele ongelmistasi. Ehkä jos selität, mikä häiritsee sinua suhteessasi häneen, hän muuttaa käyttäytymistään.
Vaihe 3
Mene urheiluun, kävele useammin. Liikkeessä voit heittää pois aggressiivisuuden ja hermostuneisuuden. Urheilutyypillä ei ole merkitystä: jooga, kunto, tanssi, paini - valitse makusi mukaan. Lisäksi harjoituksen aikana kaasunvaihto kiihtyy, mikä vaikuttaa myös kehon rikastumiseen hapella.
Vaihe 4
Muuta suhtautumistasi hermostuneisuuden lähteeseen. Jos pystyt, lopeta sen huomaaminen. Jos et voi, nauraa hänestä (vain ei loukkaa muita).
