On hyvin vähän ihmisiä, jotka voivat olla ylpeitä erinomaisesta muistista. Ja se pahenee myös iän ja joidenkin sairauksien kanssa. Mutta on olemassa tiettyjä tapoja ja tekniikoita, jotka mahdollistavat muistin säilyttämisen ja jopa kehittämisen. Niitä on paljon, ja jokainen voi valita tästä kompleksista, mikä sopii hänelle parhaiten.
Muisti ja huomio: viestivät alukset
Asiantuntijat erottavat kolme muistityyppiä: visuaalinen, auditiivinen ja motorinen. Kaksi ensimmäistä ovat vastuussa näkö- ja kuuloelinten kautta tulevan tiedon käsittelystä, tallentamisesta ja toistamisesta. Moottoroitu antaa sinun muistaa toiminnot, liikkeet ja automaattisesti. Joten vauva ottaa ensimmäiset askeleet ja hankkii kävelytaidot ja käyttää sitten tiedostamattomasti koko elämänsä ajan. Suurin vaikutus saavutetaan, kun kaikki nämä tyypit ovat mukana. Esimerkiksi kun muistetaan sääntöä tai runollista versoa, on hyvä kirjoittaa tämä teksti ja sanoa se ääneen.
Mikä parhaiten muistaa on mielenkiintoista tai ainakin siihen, mihin kiinnitetään huomiota. Ja huomion kehittäminen ei ole niin vaikeaa, ja tämä voidaan tehdä jännittävässä pelissä yhdessä muiden perheenjäsenten kanssa. Esimerkiksi pulmien kerääminen, kuvien tarkasteleminen sarjasta: "Löydä 10 eroa", kilpailevat vain muistelemalla joitain yksityiskohtia sisustuksesta, maisemasta jne.
Lajittele ja löydä yhdistyksiä
Toinen tehokas tekniikka: analysoi, hajota tiedot osiin ja muista loogiset "palat". Ei mikään asia, että koulussa opettajat uuputtivat oppilaat tehtäviin jakaa tekstit osiin ja keksiä otsikot - tämä todella toimii, varsinkin jos siihen liittyy myös logiikkaa.
Esimerkiksi selvittäessään, mikä sähkömagneettinen induktio on, opiskelija voi tentissä unohtaa kokonaan kappaleen tekstin, mutta jos hän ymmärtää kuvatun ilmiön olemuksen, kertoo siitä silti omin sanoin.
Vieraiden kielten, historian, kirjallisuuden opetus perustuu usein yhdistämismenetelmään: verrataan eri aikakausia, hallitsijoita, runoilijoita, löydetään sanoja, jotka ovat samankaltaisia äänen ja merkityksen suhteen eri kielillä jne. Joten jokapäiväisessä elämässä, jos haluat jättää muistiin esimerkiksi jonkun nimen, sinun tulee liittää se jo tuntemiemme ihmisten kanssa: mutta hänen nimensä on, kuten 3. kerroksen naapuri, joka aina nurisee …
Toisto ja itseorganisaatio
Yritä muistaa numeroita, termejä, osoitteita, puhelinnumeroita toistamalla. Toistohetkellä voit kuvitella, kuinka kirjoitat sen muistiin. "Piirrä" huoneiston numero kuvitteelliseen oveen, niin tämä kuva auttaa luomaan siihen "kiinnitetyn" numeron.
Järjestelmöinti on tärkeää paitsi koulussa tai yliopistossa. Kaikista töistä, jopa jokapäiväisessä elämässä, siitä on paljon apua: Päiväkirjoja pitävät muistavat elämänsä tapahtumat paremmin, lukematta edes kirjoitettua. Päiväkirjat auttavat sinua suunnittelemaan ja muistamaan sitoumukset tulevaa päivää varten.
Ravitsemus ja kansanhoito
Lopuksi on olemassa ruokia, jotka parantavat erityisesti aivotoimintaa ja muistia. Nämä ovat vehnänalkioita, runsaasti E-vitamiinia, pähkinöitä, munia, viljaa, kasviöljyä, siemeniä. Marjoissa on paljon C-vitamiinia, monityydyttymättömiä happoja löytyy liikaa rasvaisista kaloista.
Perinteinen lääketiede ehdottaa aivotoiminnan aktivoimista apilakukkien tinktuuralla, hienonnetun piparjuuren, sitruunan ja hunajan seos toimii samalla tavalla.
