Joka päivä joudut kommunikoimaan monien ihmisten kanssa, eikä tällainen viestintä ole aina miellyttävää. Keskustelija tai hänen sanansa saattavat ärsyttää sinua. Jos olet lämminhenkinen henkilö, niin mikä tahansa ensi silmäyksellä merkityksetön syy voi aiheuttaa raivon, jota sinä itse hävität myöhemmin. On useita tapoja päästä eroon irisuudesta.
Ohjeet
Vaihe 1
Kuumahenkisten ihmisten mielialat ovat käytännössä hallitsemattomia. Näinä hetkinä kunnon näköinen ihminen alkaa käyttäytyä kuin huonosti kasvatettu eläin, hän huutaa, heiluttaa kätensä, hänen kasvonsa punastuvat. Pyydä todella läheistä ystävääsi, joka on nähnyt samanlaisen käyttäytymisen useammin kuin kerran, kuvaamaan tämä kohtaus matkapuhelimella. Se olisi mukavaa videokameralle, mutta mielestämme sanelukone saattaa riittää. Kuuntele myöhemmin ja katso tallenne. Se, mitä näet, saa sinut varmasti osoittamaan maltillisuutta ensi kerralla. Vain kuvauksen tulisi olla huomaamaton, tai jopa ystävä ja hänen puhelin voivat vahingoittua pahasti.
Vaihe 2
Opi hallitsemaan toimintojasi. Olet kaukana lapsesta, jolle tämä anteeksi annettaisiin. Analysoi ne tilanteet, jotka aiheuttivat hallitsemattoman aggressiosi. Jos et itse muista tätä, kysy kollegoilta tai ystäviltä, jotka ovat katsoneet sitä toistuvasti. Mieti, miksi sinulla on tämä reaktio. Kirjoita paperille vaihtoehdot, joilla voisit päästä sellaisista tilanteista arvokkaasti. Toista heitä ja opi "roolisi" sydämestäsi, jotta seuraavalla kerralla voit vain vastata käsikirjoitukseen.
Vaihe 3
Kuumahenkisille ihmisille perinteisesti annettu loistava neuvonta on laskea kymmeneen. Kummallista kyllä, se on melko tehokas. On totta, sivulta on varsin mielenkiintoista tarkkailla, kuinka punastuvat ja pullistuneet silmät väittelyn keskellä hiljenevät 10 sekunniksi. Joka tapauksessa tämä on miellyttävämpi näky kuin huudot ja vimma, jotka seuraavat kuumaa temperasi.
Vaihe 4
Toinen motivaatio hillitsemiseen voi olla todellinen uhka elämällesi. Lääkärit ovat havainneet, että tämä käyttäytyminen on täynnä suurta sydämen kuormitusta, joten kuumaherkillä ihmisillä eteisonteloiden patologinen laajeneminen on 10% yleisempää ja sydämen rytmihäiriöitä havaitaan niissä 30% useammin. Lisäksi heillä on 10% todennäköisempi äkillisen kuoleman riski. Näyttää siltä, että nämä ovat melko vakuuttavia argumentteja, joiden avulla voit hallita itseäsi.
