Kuumahenkinen ihminen vaikeuttaa suuresti elämää itselleen ja muille. Kaikki pienet asiat, joihin ei kannata kiinnittää huomiota, voivat raivostuttaa häntä, johtaa riittämätönyn reaktioon, huutoon, skandaaliin. Tämän vuoksi hänen on vaikea kommunikoida perheen, ystävien, kollegoiden kanssa. Hän saa vähitellen maineen olevan töykeä ja töykeä. On helppo nähdä, että tämä ei suinkaan ole hyvä hänen uralleen ja henkilökohtaiselle elämälle.
Lämpimät ihmiset, vaikka tajuavatkin, etteivät he käyttäydy parhaalla mahdollisella tavalla, perustelevat usein käyttäytymistään genetiikalla: "Olen kuuma, räjähtävä kuin ruuti, ja isäni oli sellainen, ja isoisä, et voi tehdä mitään asialle. ! " Kyllä, kukaan ei kiistä geneettisen tekijän vaikutusta, mutta halu ja sitkeys on täysin mahdollista hillitä tunteitasi. Tai ainakin saada ne hyväksyttäviin rajoihin.
Erittäin hyvä tapa on harjoittaa liikuntaa, urheilua, etenkin sellaisia, jotka liittyvät lisääntyneeseen fyysiseen aktiivisuuteen ja aggressiivisen energian vapautumiseen. Esimerkiksi painonnosto, taistelulajit, nyrkkeily. Tämä auttaa poistamaan tarpeetonta hermostuneisuutta.
Sinun ei pitäisi laiminlyödä alkeishypnoosia, automaattista harjoittelua. Harjoitukset ovat yksinkertaisia, ne eivät vie niin paljon aikaa, ja käytännön vaikutus ilmestyy melko pian. On parempi yhdistää ne hengitysharjoituksiin.
Sinun tulisi myös pitää sitä pääsääntöisesti: ennen kuin reagoit jonkun sanoihin tai tekoihin, jotka suuttivat sinua, muista keskeyttää. Ainakin vähän. Yritä laskea henkisesti viiteen, mieluiten kymmeneen. Tärkeintä on, että vastaussanat eivät katkea heti, kun ärsytys on suurin. Muutaman sekunnin kuluttua se vähenee jo huomattavasti. Sinä itse olet yllättynyt siitä, kuinka tehokas tämä yksinkertainen tekniikka on.
Yritä saada mahdollisimman pian positiivisia tunteita: lähde luontoon, kuuntele musiikkia (mieluiten klassista tai mollia, mutta ei aggressiivista, kuten hard rockia), lue suosikkikirjat. Säädä tarvittaessa päivittäistä rutiinia, yritä olla ylityönä, nuku täsmälleen niin paljon kuin tarvitaan hyvään lepoon.
Opi antamaan mielialalle vaaraton ulostulo. Jos sinusta tuntuu, että olet "räjähtämässä", rypistä paperiarkki, murskaa tulitikkurasia, katkaise lyijykynä. Viimeisenä keinona lyö pöytää tai seinää nyrkillä. Se on parempi kuin kiinnittää toisiinsa.
On mahdollista, että lisääntynyt irascibility johtuu hormonaalisen taustan muutoksesta. Siksi ei ole haittaa tutkia pätevä endokrinologi. Voit myös ottaa rauhoittavia lääkkeitä, mieluiten kasviperäisiä, lääkärisi kanssa.
