Bulimia-tyyppinen sairaus ei ole muuta kuin psykologinen riippuvuus. Jos et pääse eroon siitä, se voi johtaa liikalihavuuteen. Mutta ei ole niin helppoa toipua tästä taudista. Mitä voidaan tehdä päästä eroon tästä riippuvuudesta ilman asiantuntijan apua? Mikä on syynä ylensyöntiin?
Tämä tapahtuu yleensä stressin aikana, jolloin henkilö alkaa syödä kaikkea, jotta hän ei ajattele ongelmia. Makeiset, suklaat, evästeet ja monet muut asiat alkavat tulla peliin ja jatkuvasti pureskeltavista asioista on jo tulossa tapa.
Tämän tavan poistamiseksi sinun on ensin opittava, miten ruokaa yhdistetään mihin tahansa muuhun toimintaan. Ei tarvitse pureskella ja lukea, katsella televisiota tai istua tietokoneen ääressä. Sinun täytyy ehdottomasti varata aikaa ruokaan ja syödä rauhallisesti, häiritsemättä mitään muuta.
Pidä 3-4 tunnin tauot aterioiden välillä. Vähitellen tottuu siihen, eikä sinun tarvitse enää syödä 20 minuutin välein. Tämä tehdään niin, että mahalla on aikaa sulattaa ruokaa eikä sitä ole jatkuvasti ylikuormitettu.
Missään tapauksessa ei pidä noudattaa jäykkiä ruokavalioita, joita on nyt paljon Internetissä. Lupausta, että voit menettää lyhyessä ajassa paljon ylimääräisiä kiloja, jotka eivät palaa, ei ole syytä uskoa. Naiset, jotka käyttävät tällaista ruokavaliota, nälkää, kärsivät ja kun ruokavalio päättyy, he hajoavat ja alkavat syödä liikaa, mikä taas johtaa ylipainoon.
Voit voittaa riippuvuuden, jos luovut roskaruokasta, makeisista. Jos terveysongelmia ei ole, on parempi syödä mausteisia ruokia, jotka parantavat aineenvaihduntaa. Sinun on kehitettävä tahdonvoimaa. Mutta sinun ei pitäisi kiduttaa itseäsi ollenkaan. Joskus voit hemmotella itseäsi suosikkiruokasi kanssa, mutta maltillisesti.
Kehittyneemmissä bulimia-tapauksissa henkilö on koko ajan nälkäinen ja tulee riippuvaiseksi ruoasta kuten huumeriippuvainen. Hän tarvitsee jatkuvasti "annoksen".
Tällaisissa tapauksissa on vaarallista tulla ruoan orjaksi ja on parempi ottaa yhteyttä asiantuntijaan, joka auttaa sinua voittamaan riippuvuuden.
