"Rauhallinen, vain rauhallinen" - joka ei ole perehtynyt hauskan lihavan miehen Carlsonin lauseeseen vanhasta hyvästä sarjakuvasta. Mutta rauhallinen pysyminen modernissa maailmassa ei ole niin helppoa. Henkilö kohtaa melkein päivittäin tietyn osan negatiivisuudesta, joka voi ajan myötä kehittyä stressiksi. Kuinka pysyä rauhallisena myös stressaavassa tilanteessa?
Ohjeet
Vaihe 1
Omien hermojesi hallinta - tämä on tärkein vastaus kysymykseen. Tärkeintä on huomata hermostuneisuutesi ajoissa ja yrittää pysäyttää se. Tätä ei todellakaan ole helppo tehdä. On kuitenkin paljon vaikeampaa palauttaa mielenrauha stressin jälkeen, joten on parasta välttää stressaavia tilanteita. Ja vain oivallus siitä, että on tullut aika rauhoittua ja lopettaa hermostuminen huolestasi syystä huolimatta, voi auttaa tässä asiassa.
Vaihe 2
Toinen hieno ja tehokas tapa lievittää hermostollista jännitystä on pitää tauko. Joskus minuutti voi riittää pysäyttämään lähestyvän negatiivisten tunteiden myrskyn. Ota vain tauko hetkestä kiireellisestä ongelmasta, kuvittele itsesi jonnekin taivaansinisellä Välimeren rannikolla tai samassa pöydässä Leonardo DiCaprion kanssa.
Vaihe 3
Voit yrittää tarkastella ongelmaa ulkopuolelta. Ihmettelen, mitä äitisi, isoäitisi, sisaresi tai tyttöystäväsi tekisivät tällaisissa olosuhteissa. Ehkä tässä tapauksessa oikea päätös tulee itsellesi päähän.
Vaihe 4
On tilanteita, joissa näyttää siltä, että maailma on romahtamassa, ettei ole ulospääsyä ja epätoivo on lähellä. Ajattele tässä tapauksessa ja muista, että jossain päin maailmaa on ihmisiä, jotka elävät satoja kertoja huonommin kuin sinä, että elämässä on tilanteita, jotka ovat vielä monimutkaisempia. Se tulee sinulle helpommaksi, koska ongelmasi ei ole niin suuri. Loppujen lopuksi kaikki tunnetaan vertailussa.
Vaihe 5
He sanovat, että paholainen ei ole niin kauhea kuin hänet on maalattu. Ja tämä on totta. Ei tarvitse pelätä ongelmaa ja miettiä sitä 24 tuntia vuorokaudessa. On paljon tärkeämpää yrittää löytää ratkaisu siihen. Ja jos alkaa hitaasti ymmärtää ongelman ydin, sinun ei ole vaikeaa rauhoittua ja lopettaa hermostuminen.
