Monet ihmiset ottavat kaiken sydämeen ja hermostuvat jokaisesta pienestä asiasta. Tällainen käyttäytyminen riistää järkevän näkemyksen asioista, kyvyn hallita tunteita, ja sillä on myös haitallinen vaikutus hermostoon, uneen ja ihmisten terveyteen. Kuinka lopettaa hermostuminen pienistä asioista ja alkaa nauttia elämästä?
7 vinkkiä lopettaa huolehtiminen ja rauhoittuminen
1) Yleensä kaikki huolemme liittyvät siihen, että me lopetamme itsemme. Näyttää siltä, että tämän päivän pienen takaiskun takia odottamattomat seuraukset odottavat meitä tulevaisuudessa. Älä ajattele mitä tapahtuu tulevaisuudessa. Tänään on ongelma - ratkaise se heti ja älä lannistu. Monien mielestä tulevaisuuden ajatteleminen on väärin. Mutta elämme nyt ja juuri se, mistä välitämme tänään, vaikuttaa huomisemme. Siksi sinun tulisi yrittää hyödyntää päiväsi parhaalla mahdollisella tavalla.
2) Rauhoitu, vedä itsesi yhteen ja laita kaikki varovasti hyllyille. Pohdi tilannetta ja visualisoi pahin tilanne. Ovatko seuraukset todella niin tuhoisia? Jos ei, lopeta huolestuminen. Jos on, toimi ja ratkaise ongelma niin, ettei näitä seurauksia ole.
3) Päätä mikä on sinulle tärkeintä, mikä tulee ensin. Sitten kaikki tarpeettomat huolenaiheet häviävät, koska ne eivät ole sinun aikasi arvoisia, koska ne eivät ole osa elämäsi tavoitteita.
4) Tähän on kätevää käyttää kannettavaa tietokonetta. Kirjoita muistiin muutama ongelma, josta sinulla on huolta. Nimeä luettelon alussa peruskysymykset, jotka edellyttävät nopeinta mahdollista ratkaisua. Kirjoita sitten kunkin ongelman alle useita vaihtoehtoja ongelman ratkaisemiseksi ja ryhdy alkuun. Tämän lähestymistavan ansiosta katsot tilannetta raittiina, pääset eroon pelosta ja tarpeettomista huolista, ja ilman tätä ongelmat ratkaistaan paljon tehokkaammin.
5) Useimmiten päätämme tarpeettomista ongelmista, kun meillä ei ole mitään tekemistä - tarpeettomille ajatuksille on paljon vapaa-aikaa. Tämän välttämiseksi etsi itsellesi uusi harrastus. Joten löydät jotain hyödyllistä itsellesi, lopeta huolestuminen ja opi viettämään aikaa paljon mielenkiintoisemmin.
6) Usein me itse kokemusten vuoksi luomme ongelmia itsellemme, koska ajatukset ovat aineellisia. Jos asetat itsesi huonoon, niin se tapahtuu. Esimerkiksi tyttö menee treffailemaan nuoren miehen kanssa, josta hän todella pitää. Mutta hän ottaa sen niin lähelle sydäntä, että hän alkaa ajatella, että jokin menee pieleen, päivämäärä peruutetaan, hän näyttää ruma, ei ole mitään puhuttavaa ja vastaavia. Älä huoli, arvioi tilanne riittävästi ja muista, että kaikki ongelmat voidaan ratkaista.
7) Suurimmaksi osaksi elämäsi ei välitä kenellekään. Kenenkään Petyan, Vasyan, Mashan ei pitäisi välittää siitä, mitä elämässäsi tapahtuu, mitä teit väärin jne. Joten lopeta murehtiminen siitä.
