Elämän tahti kiihtyy vuosittain, esi-isämme eivät koskaan unelmoineet tällaisista hermoston ylikuormituksista. Meillä on erilainen mekanismi reaktioon pelkoon ja aggressioon. Adrenaliinin kiire vaatii kehon toimimaan: juoksemaan, hyökkäämään tai puolustamaan. Nykyaikaisessa maailmassa meidän on pakko kokea monia stressejä päivittäin. Tämä johtaa masennukseen ja palamiseen. Jotta et pääse itseesi sellaiseen tilaan, yritä lähestyä asiantuntevasti särkyneiden hermojen ongelmaa ja rauhoittua ajoissa.
Ohjeet
Vaihe 1
Mieti, onko tilanteesi niin traaginen, esimerkiksi myöhästyykö työstä? Väliaikaisia poissaolojasi ei ehkä huomata. Jopa esimiesten väitetty nuhde ei ole tällaisten väkivaltaisten kokemusten arvoinen.
Vaihe 2
On olemassa tie jokaisesta tilanteesta. Tiedät tarkalleen, mitä tehdä ongelmien välttämiseksi, sinun tarvitsee vain miettiä. Loppujen lopuksi sinulla on monia muita tärkeämpiä asioita viettääksesi aikaa huolestuttavasti. Jos olet vielä myöhässä kokouksesta, voit käyttää taksia tai muuta vaihtoehtoista liikennettä. Ota yhteyttä kollegaan puhelimitse, varoita myöhästymisestäsi. Jos olet myöhässä, sinun on pyydettävä anteeksi ja ilmoitettava viivästymisen syy.
Vaihe 3
Useimmiten henkilö pyrkii ratkaisemaan ongelmat eikä huolehtimaan niiden esiintymisestä.
Vaihe 4
Aseta itsellesi saavutettavissa olevat tavoitteet, jotta et välitä siitä, mitä et voi saavuttaa. Tilanteissa, joissa vähän riippuu sinusta, sinun pitäisi vain antaa itsesi ratkaista ongelmia niiden syntyessä.
Vaihe 5
Yritä asettaa itsesi menestymään. Ajoitetut tapaamiset onnistuvat, koska olet tehnyt kaiken voitavan parhaan mahdollisen tuloksen saavuttamiseksi.
