Jos loukkaat usein jonkun sanoja tai tekoja, tämä on syy analysoida käyttäytymistäsi. On mahdollista, että kukaan ei aikonut loukata sinua, eikä koko tilanne ole pirun arvoinen. On välttämätöntä taistella pientä loukkausta vastaan. Loppujen lopuksi ne myrkyttävät elämää, pilaavat hermoja ja aliarvioivat itsetuntoa.
Ohjeet
Vaihe 1
Kuvittele, että monta vuotta on kulunut, viisi tai kymmenen. Katsokaa tilannetta tulevaisuudesta. Aiotko huolehtia ja itkeä kymmenen vuoden kuluttua? On epätodennäköistä, että edes muistat, että olet nyt niin järkyttynyt. Sitten mitä järkeä on piilottaa kaunaa ja pureskella henkisesti jotain, joka ei vaikuta tulevaan elämäänsi millään tavalla.
Vaihe 2
Selvitä tilanne. Älä pelkää kysyä keskustelukumppaniltasi, mitä hän tarkoittaa ja miksi hän puhuu tällä tavalla. On mahdollista, että ihmisillä ei edes ollut ajatuksia loukata sinua. Olette vain ymmärtäneet väärin toisiaan.
Vaihe 3
Laske tunteesi. Kuvaile mielessäsi ongelmia TV-uutisankkureiden tavoin. Sano vain tosiasiat. Jos et ota huomioon emotionaalista väritystä, käy usein ilmi, että mikään ei ole loukattavaa.
Vaihe 4
Reagoi rakentavasti kritiikkiin. Ei ole mitään syytä loukata, kun sinua kritisoidaan. Päinvastoin, tämä on hyvä syy tarkastella lähemmin itseäsi ja työtäsi ja ehkä muuttaa jotain. No, jos luulet olevasi virheetön, vielä enemmän ei ole syytä loukata. Loppujen lopuksi he eivät arvostele vain niitä, jotka eivät tee mitään eivätkä edusta mitään itsestään.
Vaihe 5
Astu väärinkäyttäjän kenkiin. Yritä päästä hänen ihoonsa ja katsoa tilannetta hänen silmänsä kautta. Kuinka käyttäisit hänen sijaansa? Ehkä olit väärässä, ja vastustajasi ei yksinkertaisesti voinut hillitä tunteitaan. Anteeksi hänelle ja unohda loukkaantuminen kevyellä sydämellä.
Vaihe 6
Vaihda ympäristöäsi. Usein ihmiset ovat hermostuneita ja loukkaantuneet pienistä asioista, kun hermosto on loppunut. Lähde lomalle, keskustele uusien ihmisten kanssa, tutustu uusiin paikkoihin. Palattuasi et edes muista niitä epäkohtia, jotka myrkyttivät niin elämäsi.
Vaihe 7
Ota yhteyttä asiantuntijaan, jos et pysty selviytymään jatkuvista valituksista pienistä asioista millään tavalla. Pätevä psykologi auttaa sinua ymmärtämään käyttäytymisen syyt ja opettaa sinulle pätevästi selviytymään tilanteesta.
