Tietyn tyyppisille ihmisille on ominaista laajuus: kyvyttömyys hallita tunteita. On mahdotonta eikä välttämätöntä poistaa täysin emotionaalisia räjähdyksiä elämästä: jäykät ihmiset kärsivät vähintään jännittävistä. Parasta, mitä ihminen voi tehdä itselleen, on minimoida ja hallita tarpeettomien tunteiden ilmenemistä.
Ohjeet
Vaihe 1
Vältä psykotekniikkaa ja itsehillintätekniikkaa. On monia tekniikoita, joiden avulla oppia hallitsemaan itseäsi - itsehypnoosista hengitysharjoituksiin. Laajentuminen ei kuitenkaan ole sairaus - se on oire, eikä sitä tarvitse poistaa tai tukahduttaa, koska se voi johtaa tilanteen pahenemiseen. Oppia hillitsemään itseäsi, korjaamaan suhteesi yhteiskuntaan ja poistamaan henkilökohtaiset konfliktit.
Vaihe 2
Hanki psykologin tuki ja osallistu asianmukaiseen koulutukseen. Käsittele liiallisen ärtyneisyyden syitä. Poista ulkoiset ja sisäiset ongelmat, sitten laajuus katoaa itsestään ja tunteiden hallitsemisesta tulee saavutettavissa oleva tehtävä.
Vaihe 3
Säädä suhdettasi yhteisöön. Tunteiden hallitsematon piirre on ominaista ihmisille, jotka pitävät itseään poikkeuksellisina, peitellysti tai avoimesti konfliktit yhteiskunnan kanssa. Kehitä halu elää rinnakkain ihmisten kanssa. Osoita kiinnostusta julkiseen elämään, ja sitten konflikti ratkaistaan itsestään.
Vaihe 4
Lopeta taistelu yhteiskunnan kanssa, hyväksy sen säännöt. Jos et pysty ratkaisemaan tätä ongelmaa, ota yhteys asiantuntijaan. Kun motivaatio ilmestyy, tulee kyky käyttäytyä sosiaalisten käyttäytymisnormien puitteissa hallita sekä positiivisia että negatiivisia tunteita.
Vaihe 5
Ratkaise sisäiset ongelmat. Alemmuus- tai ylivoimakompleksi, stressi ja muut persoonallisuudet voivat liittyä laajuuteen. Jos kuulut useisiin emotionaalisesti epätasapainoisiin ihmisiin, älä kuluta tarpeettomasti psykotekniikkaa tai itsehillintäjärjestelmiä - ratkaisematta pääongelmaa, tämä on ajanhukkaa.
Vaihe 6
Poista itsensä kouluttamisen menetelmä tai asiantuntijan avulla psykologinen dissonanssi. Tärkein asia työskennellessään itsessäsi on ekspansiivisen käyttäytymisen syyn löytäminen. Tee itsestään tavoite poistaa psykologinen epäjohdonmukaisuus. Itsetunto ja elämänasennon tarkistaminen antavat sinun tarkastella taipumuksiasi eri näkökulmasta ja korjata käyttäytymistäsi. Tällä on erittäin myönteinen vaikutus elämänlaatuun.
