Pomo nosti äänensä, aviomies syytettiin ansaitsemattomasti jostakin, kadulla he kohtasivat röyhkeyttä. Tunnet hämmennystä, masennusta, epätoivoa … Mitä tehdä? Oppia taistelemaan!
Ohjeet
Vaihe 1
Ensinnäkin kiinnitä huomiota tunteisiin, joita koet konfliktitilanteessa. Sekavuus, epävarmuus, pelko? Tai ehkä sisäinen aggressio? Tämä on normaalia, jokaisella on oikeus kokea nämä tunteet. Mutta tässä tilanteessa ne eivät ole rakentavia. Siksi ensimmäinen askel kohti taistelukykyä on itsesääntelyn kehittäminen.
Vaihe 2
Kyky pysyä rauhallisena ja harkittuna on arvokas taito, joka on hyödyllinen monissa tilanteissa. Voit tehdä tämän aloittamalla automaattisen harjoittelun ja meditaation. Kohtele tilannetta filosofisesti, arvioi se maailmankaikkeuden mittakaavassa.
Vaihe 3
Älä unohda huumoria - tämä on hyvä tapa lievittää hyökkääjän jännitteitä ja pelkoa. Kuvittele häntä kattilalla päähänsä ja nuudeleilla, jotka liukuvat hitaasti hartioidensa yli, tai "laita" hänelle pelle nenä - yleensä käytä mielikuvitustasi.
Vaihe 4
Älä koskaan tee tekosyitä. Siten vain pahennat tilannettasi ja annat väärinkäyttäjän saada emotionaalinen voitto itsestäsi. Vanhentuminen on seurausta syyllisyydestä ja halusta näyttää kelvolliselta muiden silmissä. Päästä eroon syyllisyydestä, useimmissa tapauksissa sitä ei voida perustella millään tavalla ja se on seurausta itsesi "purkamisesta", eikä muiden mielipide todennäköisesti muutu dramaattisesti. Jos teet virheen, myönnä se ja tarjoa vaihtoehtoja sen korjaamiseksi. Mutta joka tapauksessa, kenelläkään ei ole oikeutta syyttää sinua mistä tahansa puolueettomassa muodossa.
Vaihe 5
Ajattele etukäteen, miten voit vastata haastavaan käyttäytymiseen. Valmista yleismaailmalliset argumentit ja, jos mahdollista, erityisiä lauseita, joiden avulla pääset riittävästi ulos tilanteesta. Ei ole välttämätöntä livahtaa keskinäisiin loukkauksiin, mutta samalla älä pelkää loukata hyökkääjää - joskus tarvitaan melko ankaraa vastausta henkilön asettamiseksi hänen tilalleen.
Vaihe 6
Myös huumori tulee pelastamaan. Vastaamiseksi syövyttävään huomautukseen ironisella huomautuksella, jonka jälkeen on turhaa hyökätä sinua vastaan, sinun on harjoiteltava, mutta se on sen arvoista.
Vaihe 7
Tutki heikkoja kohtiasi, tähän isku kohdistetaan usein. Useimmiten nämä ovat piilotettuja komplekseja tai tietoisia, mutta ei hyväksyttäviä luonteenpiirteitä. Näiden ominaisuuksien tietoisuus ja hyväksyminen poistaa voimakkaan emotionaalisen reaktion väkivaltaisuuksiin ja saat kyvyn arvioida tilannetta järkevästi ja reagoida hyökkääjään riittävästi. On syytä huomata, että rikoksentekijää ohjaavat samat voimat - piilevät kompleksit.
Vaihe 8
Lopuksi muista, että ihmiset käyttäytyvät sinua kohtaan samalla tavalla kuin annat heidän käyttäytyä.
