Motivaatio ja oikea suhtautuminen sairauteen ovat kaksi tärkeintä diabeteksen torjunnassa. Ymmärrä, mikä on sinulle tärkeää, määritä arvosi ja tavoitteesi, harkitse sitten elämäntyyliäsi ja aloita alusta.
Ohjeet
Vaihe 1
Onko koskaan tapahtunut, että kun heräsit aamulla, halusit heittää mittarin ulos ikkunasta ja huuhdella kaikki tabletit viemäriin? Mikä pysäytti sinut sillä hetkellä? Ehkä ajatus perheestä ja lapsista? Tai inspiroiva muistiinpano, jossa on motivaatioketjut jääkaapissa?
Vaihe 2
Mitä sinun täytyy motivoida? Olla lähellä rakkaitasi ja vain elää? Jokainen löytää mukavuutta hänen läheisyydestään, joskus jopa vähäpätöisiltä, jotka näyttävät ehdottoman merkityksettömiltä. Mitä muut tekevät, mistä he löytävät motivaatiota ja iloa?
Vaihe 3
Tässä on joitain vastauksia kyselystä, joka koski eri ikäisiä ja ammatillisia diabeetikkoja:
• Punnitsen itseni joka päivä ja odotan toivottua tulosta;
• Kasvatan vihanneksia puutarhassa, tämä on elämäni ja iloni, rakastan kaivaa mutaa;
• Valmistan jatkuvasti ruokaa, muutoin rutiinitoiminnasta lomaksi ja taiteeksi;
Vaihe 4
• se saattaa kuulostaa typerältä, mutta tykkään juoda vettä … vain juoda vettä, kannan sitä aina mukanani, minulla on aina useita pulloja töissä ja autossa sekä harjoittelun aikana ja sen aikana;
• Rakastan muuttaa harjoittelun suuntaa: tänään jooga, huomenna uima-allas, se on hauskaa ja ennen kaikkea hyödyllistä;
• lapseni saavat minut työskentelemään itseni kanssa, kuinka voin muuten?
Vaihe 5
• Kilpailen ystäväni kanssa, hänellä on myös diabetes. Pidämme toisiaan hallinnassa. Motivaatio voi heikentyä tai kadota iän, olosuhteiden, suhteiden ja muiden syiden vaikutuksesta. Siksi yritä tarkistaa ajoittain tavoitteet ja prioriteetit, varsinkin kun sinusta tuntuu, että menetät luottamuksen tekoihisi. Päästä eroon synkistä ajatuksista ja tyhmistä ennakkoluuloista. Voit tehdä kaiken. Terveytesi ja elämänilosi ovat vain käsissäsi.
