Raskaus naisen elämässä on kirkkain ja miellyttävin jakso. Mutta on yksi vivahde, joka tummentaa tämän euforian. Tämä on ylipaino, joka johtaa lapsen painoon, istukkaan, lapsivesiin ja hormonaaliseen epätasapainoon yleensä. Tämä luku vaihtelee 10-15 kiloa, tämä on parhaimmillaan.
Jokainen odottava äiti pelkää saada ylimääräisiä vihamielisiä kiloja. Tästä syystä hermot, pettymykset, hajoamiset. Jos noudatat lääkärin suosituksia, älä syö kahta, niin tämä ongelma ohittaa sinut. Saat muodon kuukauden kuluessa syömällä oikein ja tekemällä kotitöitä, yhdistämällä ne kevyeen liikuntaan.
Ota ruokavalintasi erittäin vakavasti, koska sillä on vakava rooli vauvan muodostumisessa. Anna etusija vain tuoreille ja laadukkaille tuotteille, joissa on runsaasti vitamiineja. Myös ruoan ei pitäisi olla rasvaa, liian suolaista tai mausteista, unohda savustettu liha. Leikkaa tavallinen annos kolmesti, syö vain useammin. Nauti ruoanlaitto ja syöminen. Juotavalla vedellä on paljon merkitystä. On parempi olla juomatta vesijohtovettä, jonka laatu ei ole lainkaan standardien mukainen, varsinkin kun on kyse raskaudesta. Älä juo liikaa yöllä, se edistää turvotusta.
Punnitse itsesi joka päivä, ota yhteyttä lääkäriisi painonnoususta. Annokset lisääntyvät viimeisillä raskauskolmanneksilla, mutta pidä itse hallinnassa syömällä terveellisiä ruokia. Muista järjestää paastopäivät.
Yritä kävellä paljon, hengittää raitista ilmaa. Tuleville äideille on monia harjoituksia. Älä ole laiska, opiskele. Niiden ansiosta et vain saa ylipainoa, mutta myös välttää venytysmerkkejä kehossa. Käytä myös erityisiä voiteita ja niistä saatavia öljyjä. Mitä nopeammin hoidat tämän, sitä parempi. Jos sinulla on mahdollisuus harrastaa vesiaerobicia, muista ilmoittautua.
Ja älä rentoudu synnytyksen jälkeen, jatka liikuntaa ja syö oikein. Älä vain liioittele sitä. Paino, vaikkakaan ei heti, mutta häviää vähitellen. Nauti ainutlaatuisista hetkistä taaperoosi, ja kaikki muu odottaa!
