Hermostunut jännitys ja ahdistus ovat pelkoja, jotka tuhoavat, riistävät elintärkeän energian ja toivon. Tässä tilassa henkilö ei kykene tekemään oikeita päätöksiä ja loogisia toimia.
Ahdistus aiheuttaa hämmennystä ja avuttomuutta. Tämä emotionaalinen reaktio tapahtuu lähinnä silloin, kun henkilö joutuu kohtaamaan ongelmia eikä näe välitöntä ratkaisua. Naiset ovat herkempiä ahdistukselle - koska tämä tila aiheuttaa heille pienimmänkin ongelman, kuten ajan puutteen.
Kun hermot ovat rajallaan, on suositeltavaa käyttää seuraavaa toimintasuunnitelmaa:
- Ota paperi ja kuvaile pisteittäin, mikä huolestuttaa sinua tällä hetkellä. Jos mahdollista, tee suunnitelma niiden toteuttamiseksi.
- Ota erittäin mukava asento, sulje silmäsi ja kuvittele itsesi suosikkipaikkasi (luonnossa, voimakkaasti tuoksuvan kukkivan puun alla tai paikassa, jossa unelmoit matkustaa). Mitä tarkemmin näet kuvan, sitä nopeammin hengityksesi tasaantuu ja hermostunut jännitys vähenee.
- Jos sinulla on valtava määrä tehtäviä töissä tai kotitöissä, mainitse tärkeimmät, jotka eivät vaadi viivytyksiä, ja aloita suorittamalla ne.
- Varaa selkeä aika levätä, jopa pienin.
Ahdistus on syynä moniin sairauksiin. Sinun on kiinnitettävä tähän huomiota, ja ehkä sinun on vain vähennettävä tehtäväluetteloa hieman kohtuullisiin rajoihin.
