Elämässä monet tilanteet voivat aiheuttaa jännitystä. Useimmat ihmiset pitävät ahdistusta negatiivisena tunteena ja yrittävät tukahduttaa sen hinnalla millä hyvänsä. Jännitys on keholle stressaava tilanne. Mutta voit hyötyä siitä.
Miksi ihmiset huolehtivat
Innostuvat paitsi ujo tai arka ihminen. Se on ominaista kaikille ihmisille. Mikä tahansa jännitys voidaan muuttaa negatiivisesta tunteesta positiiviseksi. Paras tapa muuttaa jännityksesi plusiksi on valmistautua siihen. Jos henkilö tietää luonteensa ja osaa ennustaa missä tilanteessa hän kokee jännitystä, helpoin tapa välttää tällainen on välttää. Valitettavasti tämä ei ole aina mahdollista. Ja ne, jotka ovat huolissaan minkäänlaisesta pikkutarkkuudesta, eivät pysty täysin eroon kaikista huolestumisen syistä. Tämä on jo eräänlainen fobia, josta kannattaa päästä eroon muuttamalla elämääsi tai asennettasi siihen.
Mikä jännitys voi olla
Nopea pulssi, käheä ääni, vapisevat polvet, jäykkä kieli, sekavat ajatukset ja punaisilla täplillä peitetty iho - kaikki jännityksen merkit ovat läsnä. Jos tällaisia muutoksia tapahtuu ennen merkittävää tapahtumaa, se on normaalia. Jännitys on suunniteltu asettamaan keho ja aivot hälytykseen. Vain sen ei pitäisi olla liiallinen, jotta henkilö ei purista eikä yleensä menetä kykyä ajatella. Älä anna jännityksen muuttua peloksi ja sitten paniikkikauhuksi. Päätehtävä on säilyä virkistävässä valossa, sävyn nostaminen.
Jännityksen muuttaminen positiiviseksi
Jos haluat selviytyä jostakin ja saada siitä kaiken irti, sinun on tiedettävä sen luonne. Jännityksen alkuperä on psyykkisessä, hengellisessä valtakunnassa. Häpeä, ujous, ujo, ahdistuneisuus, ahdistuneisuus, jännitys, epävarmuus, hankaluus ovat kaikki seurausta matalasta itsetunosta. Tämä tarkoittaa, että itsetuntoa on parannettava. Miten? Tämä auttaa … jännitystä.
Jos henkilö on huolissaan, hän ei ole välinpitämätön mitä tapahtuu. On hyvä olla puolueellinen. Tämä tarkoittaa, että henkilö on ystävällinen, tunnollinen, tahdikas, hyvätapainen. Kaikki nämä ominaisuudet, joista normaalissa tilassa ihminen ei ehkä tiedä, ilmenevät jännityksen aikana elävämmin ja lisäävät samalla itsetuntoa. Jännitystilanteessa sinun on näytettävä hyvältä, ajateltava menestystä eikä pidettävä keskustelukumppaneita vihamielisen leirin edustajina. Vaikka he eivät olisikaan ystäväsi, miksi heidän pitäisi olla epäystävällisiä, pikemminkin päinvastoin.
Ahdistuskohtausten lievittämiseksi on suositeltavaa tehdä muutama fyysinen harjoitus. He eivät poista jännitystä lainkaan, mutta he annostavat sen vain siinä määrin kuin tarvitaan improvisaatioon. Ja kaikkia tuloksia tulisi kohdella positiivisesti, koska niistä on positiivinen kokemus.
