Jokaisella on negatiivisia ajatuksia. Jotkut selviytyvät helposti niistä, toiset keskittyvät heihin kaiken huomionsa. Epämiellyttävien ajatusten tarkkailu muuttuu usein vainoharhaisuudeksi, josta ei ole helppo päästä eroon. Kuinka vapautat itsesi negatiivisesta ajatusvirrasta?
Ohjeet
Vaihe 1
Oletko koskaan kiinnittänyt huomiota optisteihin? Heillä on aina hyvin, näyttää siltä, että ongelmat ohittavat heidät. Itse asiassa positiivisten ihmisten elämässä on joitain surullisia hetkiä, mutta he voivat arvostaa ongelmia toiselta puolelta. Esimerkiksi, et pidä sateesta koko päivän ja se on kostea ja mutainen. Kuvittele, kuinka raikasta ilma on, kun kaatosade loppuu.
Vaihe 2
Jos luulet kaikkien keskustelevan sinusta, kuvittele, että he ihailevat sinua.
Vaihe 3
Jos olet kiinnittynyt johonkin epämiellyttävään ajatukseen, yritä häiritä itseäsi, esimerkiksi tanssi. Alat ajatella liikkeiden tarkkuutta ja järjestystä, mikä varmasti häiritsee sinua negatiivisista ajatuksista.
Vaihe 4
Jokaisella on jaksoja, jolloin he eivät halua tehdä mitään, kaikki yritykset näyttävät merkityksettömiltä, negatiiviset heijastukset näkyvät negatiivisista seurauksista. Älä anna tällaisten ajatusten tulla pakkomielteisiksi, katso inspiroiva video, lue motivoiva kirja.
Vaihe 5
Jos negatiiviset ajatukset seuraavat sinua jatkuvasti, et voi tehdä mitään, sinulle näyttää siltä, että koko maailma on sinua vastaan - nämä ovat merkkejä vainoharhaisuudesta. Kokeile ehdotettuja vinkkejä, mutta jos ne eivät toimi, etsi ammattiapua.
