Kuten tiedätte, negatiiviset ajatukset voivat paitsi aiheuttaa terveysongelmia myös houkutella huonoja tapahtumia. Päästä niistä eroon ei ole niin helppoa kuin miltä ensi silmäyksellä näyttää.
Pääsääntöisesti on mahdotonta pelkästään tahdon avulla pakottaa itsesi ajattelemaan positiivisella tavalla. Siksi tehokkain asia on ensin luoda kaikki ehdot näiden ajatusten "syrjäyttämiseksi", toisin sanoen, jotta sinulla ei yksinkertaisesti ole aikaa "ajatella" niitä.
Liikunta
Tämä on yksi parhaista tavoista vaihtaa. Mutta tässä ovat täsmälleen tyypit, jotka vaativat "ajattelua päätäsi". Hölkkä tai kävely Suomessa ei todennäköisesti päästä eroon ajatuksistasi, koska se on melko yksitoikkoinen toiminta. Joten valitse step aerobic, tanssi on jotain, joka vie vaivaa muistamaan vaiheet ja liikkeet. Voit siis ajatella vain askeleita tai tanssia, ainakin hetkeksi, ja tämä on jo erittäin hyvä. Toinen tapa on erittäin aktiivinen urheilu, kuten cross-fit tai tai-bo, jotka vaativat vakavaa fyysistä työtä. Niiden jälkeen tunnet "oikean", eli hyödyllisen, väsymyksen.
Hengelliset käytännöt
Tämä menetelmä ei sovi kaikille, mutta vain niille, jotka ovat aiemmin harjoittaneet joogaa, qigongia ja meditaatiota. Aloittelija ei todennäköisesti pääse eroon ajatuksista tällä tavalla, koska nämä käytännöt edellyttävät kokemusta ja vakavaa työtä itsensä kanssa. Aloittelijoille voidaan neuvoa yksinkertaisesti kuuntelemaan hänelle miellyttäviä mantroja.
Sitoutuminen luovuuteen
Tässäkin tärkein asia on, että tämän tyyppinen luovuus kiehtoo ja miellyttää sinua. Kokeile erilaisia vaihtoehtoja, valitse mikä todella kiehtoo: dekupage, maalaus, ompelu leluja. Nyt melkein jokaisessa kaupungissa on monia mestarikursseja aloittelijoille. Jos et löydä mitään sopivaa, opi Youtube-videoista.
Lauluopetukset
Jos sinulla on kykyä ja halua, opi laulamaan. Ensinnäkin on melkein mahdotonta laulaa ja ajatella jotain samanaikaisesti. Toiseksi on olemassa laulutekniikoita, jotka luovat värähtelyjä, joilla on positiivinen vaikutus yleiseen terveyteen.
Sijainnin muutos
Tämä on ehkä kallein menetelmä, mutta yksi tehokkaimmista. Jätä vain, ainakin muutamaksi päiväksi, toiseen maahan. On suositeltavaa valita eksoottiset maat, joilla on erilainen kulttuuri ja elämänrytmi. Joten sinulla on uusia vaikutelmia ja ehkä katsot tilannetta aivan eri näkökulmasta. Ja meri itse on hyvin rauhoittava.
