Nyt on paljon erilaisia kahviloita, jotka tarjoavat nopean syötävän. Ruoka sellaisissa laitoksissa näyttää monilta erittäin maukkailta, mutta itse asiassa se on erittäin haitallista ja erittäin kaloreita. Lihavuus johtuu pikaruokasta, Amerikassa tämä on yksi suurimmista ongelmista. Kuinka käsitellä jatkuvaa halua syödä roskaruokaa?
Itse asiassa kaikki on hyvin yksinkertaista: mitä vähemmän otat roskaruokaa suuhusi, sitä vähemmän haluat sitä. Mutta sinun on poistettava tietyt stereotypiat "pikaruokasta", ja tämä vie aikaa.
Lue ainesosat pakkauksesta.
Käytä 5 ainesosaa. Jos yhdessä tuotteessa on enemmän kuin 5 ainesosaa, on parempi laittaa se takaisin hyllylle.
Pikaruoka kiehtoo aivomme tuomalla jatkuvasti uusia makuja. Itse asiassa tämä voidaan saavuttaa lisäämällä erilaisia mausteita ja kastikkeita tavalliseen terveelliseen ruokaan kokeilemalla makujen yhdistelmiä.
Yksi syistä rakkauteen pikaruokaan on stressaavia tilanteita. Hampurilainen, ranskalaiset, sirut jne. Sopivat erinomaisesti löysien hermojen hoitamiseen. Sinun on löydettävä syy, miksi näin tapahtuu kehossasi. Itse asiassa stressi stimuloi pureskella jotain makeaa tai epäterveellistä. Kaikki tämä tapahtuu vain fysiologisella tasolla, joten on mahdollista ja jopa tarpeen käsitellä tätä.
Jos olet stressaantunut, kokeile hengitystekniikoita tai vain häiritse toimintaa, josta nautit. Pikaruokaa voidaan verrata lääkkeeseen. Sen hylkääminen kokonaan - yksinomaan tahdonvoima ei riitä. Sinun on ymmärrettävä, kuinka roskaruoka syntyy (käyttäen suurta määrää makua parantavia aineita ja luonnottomia lisäaineita, syöpää aiheuttavia aineita), kuinka valmistajat pettävät meitä, miten ne vaikuttavat aivoihimme mainonnan avulla.
