Harrastuksissa ei ole mitään vikaa. Kun pelaat tietokonepelejä, juot lasillisen alkoholia, rentoudut vähän ja rentoudut. Tärkeintä ei ole ylittää rajaa, jonka yli et voi enää elää ilman tietokonetta tai alkoholia. Jos luulet, että olet alkanut saada riippuvaiseksi, on aika toimia. Älä anna yksinkertaisen tapan mennä riippuvuuteen.
Ohjeet
Vaihe 1
Selvitä onko olemassa riippuvuutta. Intohimo uhkapeleihin, kasinoihin, tietokoneisiin tai alkoholiin ei ole aina riippuvainen. Tärkein oire riippuvuudesta on, kun tapasi alkaa hallita elämäntapasi. Jos pelaat toisinaan tietokoneella, joskus sallit itsesi juoda alkoholia, se ei tarkoita, että sinulla on riippuvuutta. Se on siellä, kun menetät halun hallinnan. Niin kauan kuin juot lasin mielialasi mukaan ja mielialaasi hallitsee halu juoda alkoholia, et ole riippuvainen. Ja jos alat tuntea kutinaa, ärsytystä, aggressiota ilman suosikkiolutta tai tietokonetta, on aika miettiä sitä ja alkaa taistella tapaa vastaan. Tämä tarkoittaa, että tapa hallitsee mielialaasi. Jotta riippuvuuden tosiasia voidaan määrittää tarkasti, lääkärisi tai psykologin kuuleminen ei häiritse sinua.
Vaihe 2
Etsi riippuvuuden lähteitä. Lähtö toiseen todellisuuteen - humalaan piristykseen tai peleihin - on paeta "päässä", ei "tulossa" johonkin. Yleisin syy toiseen todellisuuteen siirtymiseen on pitkäaikainen perhekonflikti. Mies, jota on vähätelty ja jota ei arvosteta kotona, menee ystäviensä luona juomaan olutta ja huijaamaan. Tai hän käynnistää tietokoneen ja alkaa taistella paikastaan tietokonepelin hierarkiassa. Siellä hänestä puuttuu niin epätoivoisesti kunnioitus ja hyväksyntä. Ja hänen perheenjäsenensä eivät ole aina valmiita tapaamaan puolivälissä ja muuttamaan konfliktisuhteen normaaliksi. Joten jos olet huolissasi omasta riippuvuudestasi jostakin, tee aloite ja ryöstää perheen emotionaalisia ongelmia. Heti kun ratkaiset todelliset ongelmat, halu poistua virtuaalimaailmasta katoaa itsestään.
Vaihe 3
Vaihda riippuvuuden lähde. On erittäin harvinaista, että henkilö, joka haluaa päästä eroon riippuvuudesta, ei voisi tehdä sitä. Yleensä tämä on merkki pitkällisestä alkoholismin tai uhkapeliriippuvuuden vaiheesta. Tässä tilanteessa jopa ammatilliset psykoterapeutit ehdottavat asiakkaiden vaihtavan riippuvuuden kohdetta. Esimerkiksi alkoholistille voi riittää siirtyminen harrastuksiinsa - ja nyt hän on jo unohtanut pullon palapelin sahaamisen tai postimerkkien keräämisen vuoksi. Se todella toimii, vaikka se kuulostaa uskomattomalta.
