Valitettavasti moderni elämänrytmi aiheuttaa monia erilaisia hermostuneita stressejä. Työn esto ja epäonnistunut päivä, tyytymättömyys pomoon, toinen lapsen poika koulussa jne. Kaikki nämä pienet ja keskisuuret ongelmat vaikuttavat yleensä kielteisesti hermostoon, joka usein päättyy stressiin. Suuremmista ja vakavammista ongelmista ei edes tarvitse puhua.
Ohjeet
Vaihe 1
Hermoston liiallisella altistuksella stressille on erittäin kielteinen vaikutus ihmiskehon yleiseen tilaan. Tee siitä sääntö: riippumatta siitä, mitä tapahtuu, elämäsi ja terveytesi ovat ennen kaikkea. Vastaavasti, heti kun syntyy tilanne, jossa on mahdollista päästä hermostoon, yritä heti henkisesti estää hermoimpulssi. Älä anna tunteiden vallata! Kerro itsellesi:”Lopeta! Ei ole toivottomia tilanteita! Nyt ei ole oikea aika masentua ja stressaantua. Meidän on toimittava!"
Vaihe 2
Lisäksi, jotta hermojärjestelmä olisi mahdollisimman altis kaikenlaiselle stressille, sitä on koulutettava. Ei, tämä ei tietenkään tarkoita, että hänen on tarkoituksenmukaisesti järjestettävä stressi ja yritettävä selviytyä siitä. Pelkästään hermoja tulisi "heiluttaa" mahdollisimman vähän. On välttämätöntä kouluttaa stressin vastustuskykyä jokapäiväisessä elämässä: kotona, töissä ja jopa lomalla. Voit tehdä tämän yrittämällä olla kiinnittämättä huomiota yksittäisiin pikkutekijöihin, älä jälleen kerran osallistu jonnekin, älä vaadi. Muista, että huolellisuus ja stressi kulkevat rinnakkain. Siksi ei pidä suhtautua vähäpätöisiin asioihin erityisen pedantrisesti.
Vaihe 3
Jos haluat lisätä vastustuskykyäsi stressiin, yritä nähdä mahdollisimman paljon positiivista ympäröivässä maailmassa ja ihmisissä, joiden kanssa olet yhteydessä. Loppujen lopuksi stressinkestävyyden taso riippuu lähinnä mielialastasi. Se on vain, että joissakin tilanteissa sinun on viritettävä itsesi vähemmän, joissakin enemmän.
Vaihe 4
Parantaaksesi vastustuskykyäsi stressiin, älä elä yksinomaan ongelmista. Elä iloista, joita elämä tuo sinulle. Erittäin stressinkestävyyden salaisuus on kyky häiritä ja vaihtaa.
