Elämässä on aina tilaa stressille. Joka päivä on ainakin yksi syy hermojesi pilaamiseen: liikenneruuhkat, onnettomuudet, konfliktit työssä tai läheisten kanssa … Vaihtoehtoja on monia. Mutta jokainen henkilö pystyy kestämään nämä vaikeudet.
Ohjeet
Vaihe 1
Ole järkevä. Mikä tahansa vähäpätöisyys voi tasapainottaa irrationaalisen ihmisen. Kohtuullinen ihminen analysoi jokaisen ongelman, purkaa sen osiksi ja etsii sitten yksinkertaisimman ja tehokkaimman ulospääsyn. Tämän seurauksena hän ei kärsi eikä huolehdi pienistä asioista.
Vaihe 2
Katsokaa positiivisesti maailmaa. Kaikkia tilanteita voidaan arvioida positiivisesti, negatiivisesti tai neutraalisti. Jos haluat kehittää stressinkestävyyttä, päästä eroon negatiivisuudesta, muuten houkutat jatkuvasti ongelmia itsellesi.
Vaihe 3
Käännä asenne pieniin asioihin ylösalaisin. Esimerkiksi: syksy, viileä, sinulla on treffit ulkona. Ei vain kylmä, mutta myös henkilö on myöhässä. Kerro itsellesi: Se on niin kylmää, se on jopa hyvä! Ja ihmiset istuvat kotona, eivät voi arvostaa kuinka tuoretta ja terveellistä se on kadulla. Ja on hyvä, että päivämäärä viivästyy, voin nauttia raikkaasta ilmasta täysillä”ja niin edelleen. Anna sen kuulostaa täydelliseltä hölynpölyltä, mutta muutaman minuutin kuluttua tunnet itsesi hauskaksi, ja kun treffi vielä tapahtuu, et ole vihainen eikä iltaa pilaa. Jos tätä menetelmää käytetään jatkuvasti, pian epämiellyttävät tilanteet alkavat heti saada sinut hymyilemään ja sopivaan asenteeseen.
Vaihe 4
Muista, että kaikista ongelmista voi tulla sekä kuoppa, jossa pysyt pitkään, että menestyksen ponnahduslauta. Jos haluat olla henkilö, joka ei pelkää vaikeuksia, niin kohdatessasi esteen polullasi, mieti heti, miten sitä voidaan käyttää omaksi eduksi.
Vaihe 5
Johda aktiivista elämäntapaa. Täytä vapaa-aikaa ei katsomalla televisiota, vaan esimerkiksi urheilua tai jonkinlaista harrastusta. Kommunikoi ihmisten kanssa useammin. Henkilöön, joka on keskittynyt yhteen asiaan, on varmasti syy stressiin. Jos hän jakaa huomionsa useille toiminta-alueille, hänellä ei ole käytännössä aikaa kaipaamiseen.
