Pakko-oireiset tilat voivat ilmetä tiettyjen mielisairauksien tai orgaanisten aivovammojen oireyhtyminä, ja lievässä muodossa ne voivat olla itsenäisiä poikkeamia. Ja jos ensimmäisessä tapauksessa henkilö on välittömästi lääkärin valvonnassa, toinen tapaus jätetään usein ilman valvontaa. Pakko-olosuhteiden huomiotta jättämisen seurauksena on samanaikaista ärtyneisyyttä, heikentynyttä huomiota jne. Tilastojen mukaan ihmiset odottavat 7-8 vuotta ennen kuin menevät lääkäriin. Ehkä on parempi alkaa toimia heti?
Se on välttämätöntä
- Lääkärin kuuleminen
- Psykoterapia
- Tilan säätö
Ohjeet
Vaihe 1
Muuta järjestelmää, elämäntapaa, vahvistaa kehoa. Pakko-oireiset tilat ovat alttiita henkisen tyypin ihmisille (I. P. Pavlovin luokituksen mukaan), asteniset, heikentyneet sairauden, päihtymisen jälkeen. Pakko-oireiset tilat syntyvät helposti vakavan stressin, traumaattisten tilanteiden jälkeen, puhumattakaan perinnöllisestä taipumuksesta mielisairauteen tai aivovaurioihin. Siksi on suositeltavaa asettaa standardi työ ja lepo, kunnostavat fyysiset ja vesitoimenpiteet, aktiivinen lepo - kävely ja pyöräily, raikas ilma.
Vaihe 2
Opi rentoutumistekniikoita. Käytä musiikkia, muita aroterapian muotoja, vettä, hiekkaa, hierontaa, eläinkontaktia, jos mahdollista. Esittele elämääsi miellyttävämpiä ja iloisempia hetkiä. Ota oma kohtalosi, elämän ja terveyden luoja.
Vaihe 3
Ota yhteyttä asiantuntijoihin, suorita psykoterapiakurssi. Pakko-oireisten tilojen ilmentymä voi olla erilainen - ja ajatukset, muistot, pelot ja teot jne. Yleensä henkilö on hyvin tietoinen läsnäolostaan ja vieraudestaan, mutta ei pysty eroon niistä yksin. Koska pakkomielteet ja erityisesti pakkomielteet ovat muoto henkisen, sisäisen stressin vähentämiseksi ja pelkojen vähentämiseksi, on järkevämpää käyttää psykoterapeuttisten tekniikoiden arsenaalia samoihin tarkoituksiin. Kognitiivinen käyttäytymisterapia, psykoanalyysi, hypnoterapia pidetään onnistuneina. Voit soveltaa muita psykoterapian alueita, ennen kaikkea löytää ammattilainen, psykiatri tai psykoterapeutti. Muista, että maassamme hoito ei kuulu psykologien toimivaltaan!
Vaihe 4
Hanki lääkitys, jos se on määrätty. Mutta muista, että on erittäin suositeltavaa yhdistää erityyppiset hoidot tuloksen saavuttamiseksi ja lujittamiseksi. Nykyaikaisten sedatiivien tai tonikoiden käytön tulisi tapahtua lääkärin valvonnassa ja vain neuroosin kliinisen kuvan mukaisesti.
Vaihe 5
Kommunikoi enemmän mielenkiintoisten ihmisten kanssa, liity eturyhmiin, luo uusia tuttavuuksia, vaihda kokemuksia ja taitoja muiden ihmisten kanssa. Tämä antaa sinulle voimaa, siirtää huomiosi ja tuo sinulle hengellistä nautintoa lopulta. Jos olet liian väsynyt kommunikoimaan muiden ihmisten kanssa, älä pakota itseäsi, etsi muita itsetoteutuksia.
