Kokemattomat yritykset opettaa lasta uimaan johtavat usein siihen, että henkilö alkaa pelätä vettä. Ja koko elämän ajan tämä pelko kasvaa ja kehittyy fobiaksi.
Ohjeet
Vaihe 1
Jos haluat päästä eroon pelosta vedestä, toimi vähitellen. Ensinnäkin ymmärrä mitä pelkäät - hukkuminen tai se, että vesi on kylmä. Molemmat pelot voidaan parantaa. Tarvitset vain kärsivällisyyttä ja halua tulla vapaammaksi ihmiseksi, päästä eroon kauhistuneista ongelmista.
Vaihe 2
Jos pelkäät hukkumista, kirjaudu uima-altaaseen ja etsi valmentaja, joka opettaa sinulle uimaan. Kokenut opettaja selittää sinulle, kuinka pysyä veden päällä, mitä liikkeitä tehdä, jotta et menisi pohjaan. Kuusi-kahdeksan istuntoa riittää, jotta voit tulla erinomaiseksi uimareeksi. Sen jälkeen voit kokeilla uintia avoimessa vedessä, mutta on parempi, että ensin joku vakuuttaa sinut, on jatkuvasti lähellä paniikin sattuessa. Ja muista aina, että henkilö, joka osaa uida, ei koskaan hukku rauhallisessa vedessä. Hän voi siemailla vettä vain, jos hän menettää rauhallisuutensa ja alkaa tehdä ihottumia. Mutta osaat jo uida, sinulla ei ole mitään pelättävää.
Vaihe 3
Jos et pidä veteen menemisen tunteesta, kokeile kotihoitoa. Kaada vettä miellyttävässä lämpötilassa altaaseen, käynnistä suosikkimusiikkisi ja laske jalkasi yksi kerrallaan astiaan. Suosikkikappaleesi herättämät miellyttävät assosiaatiot siirtyvät myös fyysisiin toimintoihin. Voit peittää ne kokonaan altaassa seisomalla syömällä jotain maukasta. Toista tämä harjoitus useita kertoja, kunnes vedessä käyminen liittyy johonkin miellyttävään.
Vaihe 4
Muista, että pelot tekevät elämästä hyvin vaikeaa. Ne rajoittavat vapautta, häiritsevät tekemistä siitä, mitä rakastat. Henkilö voi ja hänen pitäisi päästä eroon peloista ennen kuin niistä kehittyy fobioita. Nämä ovat syvempiä henkisiä vaurioita, joita voi olla vaikea selviytyä yksin. Psykoterapeutit hoitavat fobioita usein lääkkeillä. Älä salli tätä ja lopeta pelot alkuvaiheessa.
