Masennustila on todennäköisesti tuttu kaikille ihmisille. Masentuneessa mielentilassa koko maailma nähdään synkissä, vääristyneissä väreissä. Lisäksi masentunut henkilö ei ole tyytyväinen itseensä eikä tietenkään aiheuta positiivisia tunteita muille. Yksinkertaiset vinkit auttavat sinua pääsemään nopeasti eroon masennuksesta ja palauttamaan iloisen mielialasi uudelleen.
Masennus voi kestää päiviä, kuukausia tai jopa vuosia. Mistä tahansa epämiellyttävästä tilanteesta tulet lannistumaan, putoat melankoliaan, totut lopulta pessimistiseen tilaan ja jopa suutut, kun rakkaat ihmiset yrittävät auttaa sinua.
Uudet epäonnistumiset elämässä ajavat sinut entistä enemmän bluesiin - et enää näe ulospääsyä noidankehästä. Auta itseäsi, koska ulospääsyä on aina!
- Kommunikoi enemmän positiivisten ihmisten kanssa, jotka todennäköisesti ovat ympäristössäsi, yritä "tarttua" onnen ja optimismin "virukseen".
- Löydä tilaisuus hemmotella itseäsi: se voi olla herkullinen ruokalaji, uusi kirja, hyvä konsertti, uusi asia, joka on jo pitkään houkutellut, tai matka.
- Erittäin tehokas tapa päästä eroon masennuksesta on löytää läheltä joku, joka on nyt paljon pahempi kuin sinä, ja yrittää auttaa. Tällaisen hyvän teon edut ovat varmasti molemminpuolisia!
- Liiku mahdollisimman paljon, koska liikkuessasi tuotetaan aktiivisesti endorfiineja - mielihormoneja. Pakota itsesi kävelemään enemmän, tee harjoituksia. On hienoa, jos ilmoittaudut kuntosalille tai harrastat joogaa - saat paljon positiivisia tunteita ja terveyshyötyjä!
- Vesimenettelyt auttavat sinua varmasti piristämään melankoliaa. Kylpy luudalla, sauna, uima-allas, uinti luonnonvarastoissa, kontrastisuihkut ovat erinomaisia masennuslääkkeitä!
- Ymmärrä lopuksi, että elämäsi on sitä mitä ajattelet siitä. Toista aamulla, iltapäivällä ja illalla itsellesi yksinkertaiset sanamuodot: Olen terve, olen onnellinen, olen kaunis, menestyn, pärjään hyvin, pärjään hyvin, rakastan elämää.
