Jos aiot tulla ammattilaispuhujaksi, valmistaudu sitten siihen, että joudut jatkuvasti kouluttamaan. Ja ensimmäinen asia, joka on voitettava, on pelko puhua suuren yleisön edessä. Selviytyäksesi tästä ongelmasta sinun on kehitettävä monia ominaisuuksia, kuten itseluottamusta ja huumorintajua. Seuraavien vinkkien avulla voit pian voittaa vaihepelon.
Ohjeet
Vaihe 1
Paras tapa lopettaa näyttelyn pelko on valmistautua hyvin siihen. Kuitenkin usein saatuaan tiedon tulevasta esityksestä enemmistö nimeää tämän tapahtuman välittömästi negatiiviseksi. Myöhemmin tämä johtaa siihen, että valmistelun sijaan henkilö lykkää jatkuvasti työtä tulevaisuuden puolesta. Siksi heti kun kuulet, että sinun täytyy puhua yleisön edessä - ole iloinen, sano "Vau!", Tee ominainen liike. Siksi ohjelmoit mielesi uudelleen positiiviseksi asennoksi ja vähennät useita kertoja todennäköisyyttä jäädä valmistelemattomaksi ennen esitystä.
Vaihe 2
Kaikki tunteet liittyvät hengitykseen. Esimerkiksi kun henkilö on peloissaan, hän hengittää ajoittain ja nopeasti. Siksi, jos et pysty selviytymään pelosta, yritä hengittää vatsaasi mahdollisimman syvään ja hitaasti. Lisäksi voit hengittää 4 sekunnin viiveellä. Pian tunnet pelon vetäytyvän.
Vaihe 3
Yksi parhaista tavoista päästä eroon pelosta, jonka avulla voit virittäytyä positiiviselle aallolle, on äänen sylkeminen. Koko kappaleen laulaminen ei kuitenkaan ole aina mahdollista, joten on helpompaa käyttää tiettyä ilmausta, mottoa tai lausuntoa, riippumatta siitä, mikä sinua inspiroi.
Vaihe 4
Kun henkilö pelkää, hänen ruumiinsa vapautuu adrenaliinia. Yhtäältä se antaa hänelle mahdollisuuden saada valtava energiankulutus. Mutta samaan aikaan, kun adrenaliinia tulee liikaa, keho muuttuu sen vaikutuksesta tunnottomaksi, liikkeet hidastuvat, puhe vääristyy. Paras tapa päästä ulos tilanteesta on liikunta. Jos sinulla ei ole tätä mahdollisuutta, voit yksinkertaisesti puristaa nyrkkisi - kukaan ei huomaa, ja olet taattu pääsemään eroon ylimääräisestä adrenaliinista.
Vaihe 5
Kehon sijainnilla on valtava vaikutus ihmisen sisäiseen tilaan. Avaa rinta, ota hartiat taakse, kiinnitä katseesi horisonttiin ja seiso sitten tässä asennossa muutaman minuutin. Yritä sitten puhua, huomaat varmasti eron.
