Rakastettujen menetys aiheuttaa henkistä kipua, mutta kuinka vaikeaa se onkin, sinun on siirryttävä eteenpäin. Vanhempien kuolema on koettelemus, vaikka suhde heihin ei ole aina sujunut sujuvasti. Kuinka voittaa masennus ja löytää voimaa uudelle elämälle, jossa isä ja äiti eivät enää ole?
Ohjeet
Vaihe 1
Vanhempasi eivät ole enää ympärilläsi. Tämä on surullinen tosiasia, joka on hyväksyttävä, kun menetyskipu on vähentynyt. Monet moittivat itseään siitä, että heillä ei ollut aikaa sanoa heille tärkeitä sanoja, he eivät löytäneet lääkäreitä, jotka parantaisivat heitä vaivoistaan. Älä kiusaa itseäsi sellaisilla ajatuksilla. Yritit parhaalla mahdollisella tavalla, mutta kuoleman päivämäärän lykkääminen ei ole sinun tehtäväsi.
Vaihe 2
Muista, että viimeinen asia, jonka vanhempasi halusivat sinun poistuvan tästä maailmasta, oli sinun kärsimys ja parannus loppuelämäsi ajan. Kyllä, teidän välillä on ollut erimielisyyksiä ja jopa väärinkäsityksiä. Mutta sinä pidit huolta vanhemmistasi ja rakastit heitä, joten sinulla ei ole mitään syytä syyttää itseäsi.
Vaihe 3
Sielun helpottamiseksi psykologit neuvovat ikään kuin päästämään kuolleen irti, tulemaan toimeen sen kanssa, että häntä ei enää ole. Ihmisen muistaminen ja hänen jatkuvasti sureminen ovat kaksi asiaa. Et tietenkään koskaan unohda vanhempiasi, mutta huokaus ja kyyneleet helpottavat sielua vain aluksi. Masennuksen ei pitäisi tulla tapana.
Vaihe 4
Älä pidä negatiivisia tunteita itsellesi. Jaa kokemuksesi ystäviesi kanssa, he löytävät tukisanoja. Tapaa ne, jotka muistavat vanhempasi nuorina ja onnellisina, anna heidän tarinoidensa piristää sinua.
Vaihe 5
Yritä häiritä itseäsi negatiivisista kokemuksista. Kävele enemmän, harrastele urheilua. Klassisen kirjallisuuden lukeminen on hyvä rauhoittavaa, mutta älä unohda musiikin terapeuttista voimaa.
Vaihe 6
Jos huolet eivät päästä irti kuuden kuukauden kuluessa, muista ottaa yhteyttä psykologiin. Älä hävetä tunteitasi, pätevä asiantuntija auttaa sinua selvittämään, mitä sinulle tapahtuu.
Vaihe 7
Ihminen jatkaa lapsissaan, ja tässä mielessä kuolemaa ei ole olemassa. Ihmiset ovat elossa niin kauan kuin heidät muistetaan. Ja olemaan elossa on myös tarpeen. Katso ympärillesi. Lähistöllä on aina joku, joka tarvitsee apuasi. Auttamalla muita voit helpottaa kärsimystäsi ja tulla vahvemmaksi. Elä niin, että vanhempasi ovat ylpeitä sinusta, jos näet kuinka upean empaattisen henkilön heidän lapsensa on kasvanut.
