Kaikki ihmiset kuolevat, mutta kun näin tapahtuu perheen ja ystävien kanssa, on vaikea voittaa menetyksen katkeruus. Henkilö masentuu eikä tiedä mitä tehdä seuraavaksi. Jotta voit selviytyä läheisten kuolemasta, sinun on noudatettava muutamia vinkkejä.
Ohjeet
Vaihe 1
Hyväksyminen
Sukulaisen kuolemaan liittyvän psykologisen reaktion ensimmäisessä vaiheessa tapahtuu järkytys ja ymmärryksen puute siitä, mitä tapahtuu. Hänelle tuntuu uskomattomalta selviytyä perheensä kuolemasta. Sitten henkilö tuntee vihaa tapahtuneesta, pettymystä siitä, että se tapahtui hänen rakkailleen. Kuolema on luonnollinen tapahtuma. Jokaisella ihmisellä on oma maapallolla oleskelujaksonsa. Vaikka sinusta tuntuu, että tapahtunut on epäoikeudenmukaista, sinun on hyväksyttävä se. Vain hyväksymällä tämä rauhallisesti ja siirtymällä järkevän ajattelun tilaan, voit elää.
Vaihe 2
Jakaus
Oikein hyvästit kuolleelle on erittäin tärkeää selviytyäkseen rakkaansa kuolemasta. Ja emme puhu hautajaisista ja muistojuhlista, vaan tietoisuudestasi. Psykologit suosittelevat keskittymään tähän kahteen kuukauteen tapahtuman jälkeen.
Visualisoinnin useissa vaiheissa jätät hyvästit rakkaillesi. Kuvittele ensin, missä haluat nähdä haudan. Tämän paikan tulisi säteillä rauhaa ja valoa. Esimerkiksi valtavassa kukkaniityssä voi olla yksinäinen marmorimonumentti. Ajattele, kuinka kuljet kukkia sinne. Alkaa muistaa, kuinka vainaja oli. Hänen hahmonsa, kasvonsa piirteet, käyttäytyminen. Ajattele siihen liittyviä miellyttäviä hetkiä.
Visualisoi, miten kerrot tälle henkilölle, mikä on sielussasi. Anna hänelle sana asennestasi. Kerro meille, mitä aiot tehdä nyt. Lähetä hänelle henkisesti tunteesi.
Tämä harjoitus tuo sinulle rauhan tunteen. Se herättää sinussa vilpittömyyden, joka puhdistaa sydämen kivusta.
Vaihe 3
Tapausten loppuun saattaminen
Suurimmalla osalla yhtäkkiä kuolleista ihmisistä on paljon keskeneräisiä asioita. Näiden ongelmien ratkaiseminen voi auttaa sinua selviytymään rakkaasi kuolemasta. Selvitä mitä ikävöi, auta perhettään tai ystäviään pitämään lupauksensa. Tee parhaasi, mutta älä mene sinne, missä olet hyödytön.
Vaihe 4
Viestintä
Jos sinulla on joku kuollut, älä ole surullinen yksin. Sinulla on todennäköisesti ystäviä tai sukulaisia, jotka voivat kirkastaa tätä vaikeaa elämänjaksoa. Vietä enemmän aikaa heidän kanssaan, pidä itsesi kiireisenä päivittäisissä toiminnoissa. Hämmentää matka jonnekin. Esimerkiksi menemällä luontoon kuukauden kuluttua tapahtumasta ei pitäisi tuntua jumalanpilkkaa. Älä lukitse itseäsi neljään seinään. Sinun täytyy siirtyä eteenpäin ja päästä masennuksesta. Tätä toivoo kuollut, jos hän tietäisi apatiasta, joka vainoaa sinua kuolemansa takia.
