Itseluottamus, itseluottamus ja asenne elämään muodostuvat ihmisessä lapsuudesta lähtien. Perheessä, jossa vanhempien itsetunto on heikko, ja jossa suhtaudutaan passiivisesti elämään, lapsesta ei todennäköisesti kasva itsevarma, optimistinen ja sosiaalisesti menestyvä henkilö. Kuinka voit oppia uskomaan omiin vahvuuksiisi eikä pelkäämään vaikeuksia?
Ohjeet
Vaihe 1
Luodaksesi itseluottamusta, muista alkaa tuntua hyvältä itsestäsi. Rakasta itseäsi ja rakenna itsetuntoasi kaikin tavoin.
Vaihe 2
Ala hyväksyä kuka olet. Kiinnitä huomiota ympärilläsi oleviin: he voivat jollain tapaa olla parempia kuin sinä, mutta eivät kaikessa. Sinulla on myös jotain, josta olla ylpeä ja mitä arvostaa itsessäsi. Yritä olla rehellinen itsellesi ja muille. Arvioi vahvuutesi ja heikkoutesi riittävästi. Muista, että ne ovat olennainen osa persoonallisuuttasi.
Vaihe 3
Kirjoita kaikki tärkeimmät vahvuutesi paperille ja pidä tätä luetteloa mukanasi. Kun itsesi epäilemisen pulma on jälleen musertanut ja itsetunto on uhattuna, lue luettelo uudelleen - tunnet olosi varmasti paremmaksi.
Vaihe 4
Katso tarkemmin, kuinka luottavaiset ihmiset ympärilläsi käyttäytyvät. Harjoittele yksin itsesi kanssa matkiakseen heitä: ääni, ryhti, kävely, käytös.
Vaihe 5
Yritä tehdä enemmän hyvää ympärilläsi oleville ihmisille. Auta vanhempaa naapuria ostamalla hänelle ruokaa, anna se kerjäläiselle. Auttamalla muita ihminen alkaa arvostaa itseään ja sitä, mikä hänellä jo on.
Vaihe 6
Omaksuta elämä kaikessa moninaisuudessaan. Ole rauhallinen kaikista ylä- ja alamäistä, ongelmista ja ongelmista. Arvioi vaikea tilanne ja etsi tie ulos siitä, ettei anna antautua paniikkiin ja bluesiin. Ilmaise tunteesi avoimesti puolustellessasi mielipidettäsi tai ollaksesi oikeassa.
Vaihe 7
Opi asettamaan itsellesi pieniä tehtäviä ja ratkaisemaan ne, siirtymään vähitellen monimutkaisempiin, merkittäviin tavoitteisiin. Jopa pienen tavoitteen saavuttaminen auttaa saamaan itseluottamusta.
Vaihe 8
Hymyile useammin. Nauru on hyvä sisäiselle ja yleiselle terveydelle. Älä missaa hetkeä nauramaan, myös itsestäsi.
