Monille aamulla nouseminen liittyy vain negatiivisuuteen. Aivot pakottavat sinut kirjaimellisesti sulkemaan silmäsi unen puutteesta, ja keho kaikin voimin ei salli ryömiä huovan alta. Kuvittele nyt, että heräät joka päivä aivan iloisena ja iloisena. Kuulostaa satuilta? Kokeile näitä 5 vinkkiä ja päästä eroon kovan heräämisen ongelmasta lopullisesti.
Ohjeet
Vaihe 1
Aseta lasi puhdasta vettä viereesi. Muutama sips auttaa sinua heräämään nopeammin. Tosiasia on, että juominen aloittaa kaikki elämänprosessit pakottaen elimet toimimaan. Lisäksi aamulla kehomme kärsii lievästä kuivumisesta, joten tavallinen lasi voi auttaa parantamaan merkittävästi hyvinvointia aamulla.
Vaihe 2
Mene pesemään heti. Kun olet siemaillut vettä, mene suoraan kylpyhuoneeseen. Älä kuuntele mielen tekosyitä. Kuvittele, että olet vain zombie, joka tarvitsee hygieniaa aivojen sijaan.
Vaihe 3
Harjoittele. Kun vesitoimenpiteet ovat ohitse, tee harjoituksia. Lyhyet keinut ja käännökset auttavat lämmittämään kehoa ja energisoimaan sinua koko päivän. Voi tuntua siltä, että lataamisesta ei ole juurikaan hyötyä, mutta muutat mieltäsi kokeillessasi sitä useita päiviä peräkkäin.
Vaihe 4
Aseta mukavaa musiikkia herätyskelloon. On toivottavaa, että se on hiljainen, rauhallinen melodia. Sinun tulisi tuntea miellyttäviä tunteita heräämisen hetkellä eikä stressiä.
Vaihe 5
Opi nousemaan ilman hälytystä. On parempi sulkea pois ulkoisten tekijöiden vaikutus kokonaan. Keho tuntuu suotuisimmalta, kun kaikki tapahtuu luonnollisesti.
