Kaikenlaisen liikunnan aloittaminen on yleensä hyvin vaikeaa. Kehon puolelta tuntuu suuri vastustuskyky, koska keholle on paljon edullisempaa säästää energiaa kuin kuluttaa sitä samalla tavalla. On erityisen vaikeaa pakottaa itseäsi harjoittelemaan kotona. On kuitenkin joitain vinkkejä tämän prosessin helpottamiseksi.
Ensinnäkin sinun on lopetettava harjoittelu sitoutumisena. Valmistaudu siihen, että kaikki fyysiset aktiviteetit ovat ensisijaisesti sinun valintasi. Sinun täytyy lopettaa vastustuksen tunne. Viritä positiivisiin tunteisiin. Kuvittele, kuinka kehosi on täynnä voimaa, kun liikut ja ylimääräiset kilot häviävät nopeasti. Tee muutama sielukas toiminta noudattamatta mitään normeja ja nauti tuloksesta.
Toiseksi lopeta itsesi pahoillani. Tämän neuvon tarkoitus ei ole, että sinun tulisi treenata 5 tuntia ja käyttää erittäin raskaita harjoituksia. Yritä vain kohdella itseäsi terveenä, fyysisesti kunnossa olevana ihmisenä. Usein ongelma on psykologiassa. Jos henkilöllä on komplekseja (esimerkiksi hän tuntee olevansa hyvin heikko), hänen on erittäin vaikea pakottaa itsensä harjoittelemaan kotona.
Kolmanneksi, älä pelkää kipua. Liikunta tuo mukanaan fyysistä kipua. Tämä on puhtaasti biologinen tekijä, johon et voi vaikuttaa. Ehdottomasti mikä tahansa fyysinen harjoitus liittyy siihen jossain määrin. Jokainen urheilija, aloittelija tai ei, on kokenut sen. On parempi kuvitella, että tämän tuskan aikana lihaksesi yksinkertaisesti puhkeavat voimasta, silloin on paljon helpompaa pakottaa itsesi harjoittelemaan kotona.
