Itse alkoholin käytön lopettaminen kotona voi olla pelottava tehtävä, etenkin pitkään nauttiville. Voit kuitenkin saavuttaa tämän helposti ilman ulkopuolista apua ja vain itse.
Ohjeet
Vaihe 1
Alkoholin käytön lopettaminen yksin kotona voi auttaa vain hyvästä syystä. Usein henkilö alkaa juoda "epätoivosta", kun hän on pettynyt elämäänsä ja tuntee iloa ja helpotusta vain päihtyneenä. Tällöin sinun on aloitettava elämäsi muuttaminen paremmaksi mahdollisimman pian: etsi työ mielesi mukaan, valitse itsellesi sopivat harrastukset, esimerkiksi aloita urheilua ja terveellistä elämäntapaa. Kaikissa näissä tilanteissa syy juomiseen katoaa itsestään.
Vaihe 2
Jos juot usein alkoholia yrityksessä, harkitse uudelleen sosiaalista piiriäsi. Juomavat ihmiset, jotka eivät vain vahingoita terveyttään, mutta myös "juopuvat" toisista, eivät voi olla hyviä ystäviä, eikä yhteydenoton katkaiseminen heidän kanssaan saisi aiheuttaa katumusta. Hyvinvoinnistasi huolehtiminen terveellistä elämäntapaa käyttävien ihmisten ja sukulaisten keskuudessa auttaa varmasti pääsemään eroon riippuvuudesta.
Vaihe 3
Yritä lopettaa alkoholin nauttiminen yksin kotona käyttämällä rahaa, jonka yleensä kulutat kovajuoma. Esimerkiksi yhden tai useamman pullon ostamisen sijaan voit ostaa lahjoja rakkaillesi tai tehdä jotain mukavaa itsellesi.
Vaihe 4
Aseta tavoite, jota on vaikea saavuttaa, ja aloita sen saavuttaminen. Tulet varmasti huomaamaan, että alkoholi estää sinua saavuttamasta tätä nopeasti ja vaikeuttaa merkittävästi kaikkia tehtäviä. Samaan aikaan, jos pystyt lopettamaan juomisen ainakin lyhyeksi ajaksi, huomaat, kuinka terveytesi paranee merkittävästi, tunnet voiman ja motivaation nousun jatkotoimiin.
Vaihe 5
Joillekin ihmisille voi olla todella vaikeaa lopettaa alkoholin nauttiminen yksin kotona. Alkoholismi on todella olemassa oleva sairaus, joka ilmaistaan akuutissa ja kirjaimellisesti huumeiden riippuvuudessa alkoholijuomista. Tässä tapauksessa on parasta ottaa yhteyttä luotettuun ja ammattitaitoiseen klinikkaan, jossa sinulle annetaan kaikki tarvittavat lääketieteelliset hoidot. Ei ole suositeltavaa ottaa yhteyttä niin kutsutun alkoholikoodauksen suorittaviin asiantuntijoihin: heidän joukossaan on useimmiten petoksia, jotka harhaan johtavat ihmisiä lyhytaikaisen hypnoositilaisuuden avulla. Yleensä potilaat palaavat hyvin nopeasti tavalliseen elämäntapaansa ja alkavat juoda alkoholia.
Vaihe 6
Muista, että kukaan muu kuin itse ei voi pakottaa sinua luopumaan kokonaan alkoholista. Ajattele jatkuvasti terveyttänne ja läheistenne hyvinvointia, jotka todennäköisesti kärsivät riippuvuuksistanne. Ajattele myös terveyttäsi, tulevien lastesi terveyttä: alkoholi ei tee elämääsi onnelliseksi, vaan vain pahentaa tai jopa pilaa sitä.
