Perinteisesti jokainen juhlallinen juhla, juhla- tai buffet-vastaanotto - olipa kyseessä sitten merkittävän tapahtuman juhla tai vain ystävällinen tapaaminen - sisältää alkoholijuomien käytön. Mutta valitettavasti kaikki eivät osaa juoda. Ja jotta et tekisi tekoja alkoholimyrkytyksessä, jonka maksaminen on syyllisyyden tunnetta, joka syö ruumis kehon moitteeton jälkeen, sinun on kyettävä pysähtymään ajoissa humalassa. Kuinka tehdä se?
Rajojen tunteminen. Miksi se ei ole kaikille tuttua
1900-luvun saksalainen ja yhdysvaltalainen psykologi, erinomainen ja erittäin luova hahmo Kurt Lewin, oli erittäin kiinnostunut kysymyksestä: miksi ihmiset eivät monessa toiminnassaan tiedä mittausta? Miksi urheilijat uupuvat, kun he ovat jo saaneet himoitun mitalin, miksi monet eivät pääse eroon jatkuvasta syömisestä, tupakoinnista ja alkoholismista? Tutkimuksen tulos oli keskeneräisen liiketoiminnan mekanismin löytäminen. Tämän teorian pääajatus on, että henkilö ei voi lopettaa tekemästä jotain (mukaan lukien juominen), koska hän kokee tämän toiminnan epätäydelliseksi. Tällainen tunne saa aikaan valtavan henkisen jännitteen ihmisen sisällä ja aiheuttaa näennäistarpeita.
Toisin sanoen henkilö on käyttänyt tietyn määrän alkoholia, joka on riittävä tuntemaan lievää päihtymistä, ja hänen pitäisi pysähtyä siihen. Mutta juhlaan liittyy monia provosoivia tekijöitä, jotka estävät ihmistä tekemästä tätä: esimerkiksi kun muutama pullo viiniä ilmestyy pöydälle tai ystävät tarjoavat paahtoleipää erityisen arvostetulle ystävälle. Ja jos alkoholin käyttöä ei pidetä täydellisenä toimenpiteenä, väkivaltaisten liberaalien looginen loppu on voimakas alkoholin päihtyminen ja kaikki seuraukset. Keskeneräisen tilanteen innostamana aivot eivät salli henkilön rauhoittua.
Lopeta alkoholin käyttö. Kuinka lopettaa
Alkoholin käytön lopettamiseksi sinun on muistettava muutama sääntö.
1. Määritä itse alkoholimäärät, joiden ottamisen jälkeen tunnet lievää päihtymistä. Yleensä tämä on 100 grammaa vahvaa juomaa - vodkaa tai konjakkia tai pari lasillista viiniä. Tee itsellesi selväksi, että ilmoitetut alkoholiannokset ovat kaikki mitä sinulla on varaa. Sinulla ei ole enää alkoholia sinulle tällä lomalla.
2. Jos tiedät tapahtuman säännöt, jossa sinun on juotava, pysy siinä noin tunnin ajan. Tämä auttaa sinua ohittamaan pääjuoman. Ja muutama humalassa oleva vieras ei enää ole kiinnostunut siitä, että lasissasi ei ole alkoholia, vaan soodaa.
3. Jos haluat nostaa lasit kaikkien kanssa, mutta olet jo ottanut alkoholiannoksesi, täytä lasisi mehulla tai kivennäisvedellä.
4. Jos olet sukulaisten tai ystävien seurassa, joiden kanssa voit olla rehellinen, pyydä heitä olemaan vaatimatta alkoholin käyttöä.
5. Mennessäsi juhliin, jossa on vaikea pidättäytyä alkoholista, ota mukaasi henkilö, joka tuntee sinulle myötätuntoa pyrkiessään rajoittamaan alkoholin saantia ja jota voit pyytää hallitsemaan tilasi.
6. Älä unohda välipaloja: jos vatsasi on jatkuvasti täynnä ruokaa, alkoholin halu ei ole yhtä voimakas.
Ja ehkä tärkein neuvo: jos et ole varma, että voit lopettaa alkoholin käytön, sinun ei tarvitse juoda ollenkaan. On myös hyvä pidättäytyä osallistumasta tapahtumiin, joissa alkoholi on ohjelman kohokohta.
