Ehkä jokaisella on huono mieliala. Se voi johtua aurinkoisten päivien puutteesta, kosteudesta tai kylmästä, positiivisten tunteiden puutteesta ja niin edelleen. Mikä tahansa syy, on tarpeen nostaa mielialaa. Muuten kaikki voi muuttua masennukseksi, ja sitä on paljon vaikeampaa käsitellä.
Tärkeimmät vinkit mielialan nostamiseen johtuvat yleensä ihmisten kanssa viettämisestä tai hauskanpidosta meluisassa seurassa. Kukaan ei kiellä, että kommunikointi positiivisten ihmisten kanssa, meitä veloitetaan heidän energialtaan. Mutta on aikoja, jolloin ei ole mitään tapaa lähteä talosta esimerkiksi sairauden takia. Tai ei yksinkertaisesti ole halua esiintyä yhteiskunnassa. Sitten on vain yksi tie - piristää kotona.
Luo soittolista
Huolimatta siitä kuinka surkealta se kuulostaa, musiikki voi todella antaa virtaa, piristää sinua. Soittolistan tulisi sisältää vain voimakkaita kappaleita, joissa on tulisia rytmejä ja jotka liittyvät positiivisiin hetkiin.
Liikkuva
Tutkijat ovat jo pitkään todistaneet, että aktiivinen liike tuottaa onnen hormoneja - endorfiinia ja serotoniinia. Tätä ei pidä unohtaa. Lisää musiikkia ja aloita tanssia. Älä ajattele liikkumista tällä hetkellä, vaan anna itsesi rytmille.
Vaatekaapin tarkistaminen
Hyvin usein asiat vaikuttavat mielialaamme. Tunnemme olevamme rajoitettuja ja houkuttelevia asioissa, jotka eivät ole kooltaan tai väärässä tyylissä, värissä. On aika päästä eroon niistä. On parempi jättää pari asiaa, mutta joka sopii täydellisesti kuvaan. Sopii ulkonäön värityyppiin. Hylätyt asiat ovat oppitunti siitä, mitä vaatteita ei pitäisi ostaa tulevaisuudessa.
Täytämme pienet toiveet
Halujen täyttyminen piristää meitä aina. Ajattele mitä haluat täällä ja nyt. Ota kuuma kylpy, paista kakku, katso suosikkielokuviasi, lue kirja tai ehkä kääri itsesi peitteeseen ja nukkua. Tällaiset näennäisesti pienet asiat, mutta ne rentouttavat hermostomme ja kohottavat mielialaamme.
