Kun hyvä mieliala antaa surun, yritä vetää itsesi pois tästä tilasta, jotta se ei muutu siniseksi tai masennukseksi. Voit pitää hauskaa sekä ystävien kanssa että yksin.
Ohjeet
Vaihe 1
Laulaa mukana
Vaikka ikkunan ulkopuolella sataa harmaata ja kertyneistä ongelmista on tullut raskas taakka harteillesi, aseta suosikkilevysi päälle ja humista esiintyjän kanssa. Älä pelkää hiljaa nurjata hengityksesi alla, kun menet töihin, vaikka se olisi lasten laulu, kuten "On hauskaa kävellä avoimien tilojen läpi yhdessä …". Tärkeintä on, että motiivi on pirteä, ja sitten mielialasi alkaa parantua ja hymy ilmestyy kasvoillesi.
Vaihe 2
Piirrä
Älä ole laiska menemään kauppaan harjoille, vesiväreille ja suurikokoiselle paperille (tällaista hoitoa varten tarvitset tätä). Tule kotiin, istu lattialle, valmista paletti ja aloita maalaus kankaasi elävillä väreillä. Samaan aikaan ei ole välttämätöntä pystyä hallitsemaan mestarillisesti harjaa. Vaikka et tiedä mitä piirtää, piirrä aurinko, sateenkaari, kukkakimppu tai vain eri värejä. Laita lopuksi kirjoittajan sinetti maaleilla tahriintuneella kämmenellä.
Vaihe 3
Tee kollaasi
Jos olet surullinen etkä pääse irti rutiinistasi parin seuraavan kuukauden aikana, haaveile tulevasta lomasta tai juuri siitä, mitä haluaisit pitää. Ota muutama vähintään A4-kokoinen paperiarkki ja taita ne kuin aikakauslehti, jonka jokainen levite on omistettu suosikkiasi: matkat, asut, lahjat, jotka haluat saada, talo, jossa haluat asua, jne. Täytä jokainen sivu leikkeillä asiaankuuluvia valokuvia.
Vaihe 4
Lukea
Saa tapana pitää kirjoja. Sellaisena voi olla sekä suosikki taideteoksia, jotka on kirjoitettu jakamalla huumoria, että motivoivaa psykologista kirjallisuutta.
Vaihe 5
Katso
Täytä aika ajoin suosikkikomediasi hätäkokoelma ja tee luetteloita koodinimellä "hauskaa". Etsi humorististen ohjelmien ja TV-ohjelmien nauhoituksia. Arvioi "omaisuutesi" uudelleen huono tuulen ensimmäisten merkkien kohdalla.
Vaihe 6
pelata
Kutsu ystäväsi kotiisi ja pelaa Twisteriä. Tai näytä amatööripantomiimin ja näyttelijätaidon ihmeet pelatessasi "Krokotiiliä", kun yhden osallistujista vaaditaan sanattomasti - eleiden ja ilmeiden avulla - näyttämään esittäjän suunnittelemaa sanaa. Ja ollaksesi surullinen harvemmin, kommunikoi iloisten ihmisten kanssa niin paljon kuin mahdollista.
