Jos sinulle näyttää siltä, että olet liian uppoutunut tämän maailman aineellisiin asioihin ja haluat nostaa ajatuksesi, tunteesi ja toiveesi hienovaraisemmalle tasolle, on tullut aika henkistä itseäsi. Tietenkin tässä on ensinnäkin keskityttävä omiin mieltymyksiisi ja makuun. Jos kuitenkin haluat muuttaa elämääsi, ole valmis muuttamaan itseäsi.
Ohjeet
Vaihe 1
Kaikki alkaa ruoasta. Kuten eräs tunnettu terveystutkija sanoi, ruokavalion muuttaminen riittää muuttamaan elämää. Ensinnäkin, yritä poistaa ruokavaliosta elintarvikkeet, jotka sisältävät suuren määrän syöpää aiheuttavia aineita ja kaikenlaisia haitallisia lisäaineita: sirut, ketsupit, majoneesi, erilaiset puolivalmisteet. Alkoholijuomat ja savukkeet, kuten ymmärrätte, tulisi myös sulkea pois. Makkara ja savustettu liha on parasta pitää minimissä.
Vaihe 2
Katso aina pakkauksessa lueteltuja ainesosia ja valitse vain luonnollisia elintarvikkeita. Vähennä liha- ja kalan saantiasi esimerkiksi kerran viikossa. Lisää tuoreita vihanneksia, hedelmiä, yrttejä ruokavalioon. Jos sinun on vaikea luopua sellaisista tuotteista, vähennä niiden määrä suurimpaan sallittuun.
Vaihe 3
Aloita harjoittelu aamulla. Se voi olla joko lapsesi suosikki kyykky tai uusi videokuntokompleksi. Valitse mitä pidät parhaiten: jooga, tanssi, pilates ja muut harjoitukset. Anna heille 15-45 minuuttia aamulla.
Vaihe 4
Ota kontrastisuihku aamulla. Lisää vähitellen kylmää ja kuumaa vettä, kunnes tunnet olosi mukavaksi. Se on erittäin mukavaa, näet. Tällaiset toimenpiteet vahvistavat paitsi ihon yleistä sävyä ja hidastavat ikääntymistä, myös puhdistavat sielusi.
Vaihe 5
Kuuntele rauhallista, rentouttavaa musiikkia inspiroimaan. Lue kirjoja itsensä kehittämisestä, kehityksestä, terveellisistä elämäntavoista, esi-isiemme historiasta.
Vaihe 6
Suhtautuuko maailmaasi vielä hyväntahtoisemmin. Yritä tulla ystävällisemmäksi ihmisille, perheenjäsenillesi, työtovereillesi, ystävillesi. Hymyile useammin, halaa rakkaitasi, anna heille positiivista. Loppujen lopuksi toiselle annettu ilo palaa varmasti sinulle. Jos harjoittelet tätä jatkuvasti, elämäsi täyttyy pian poikkeuksellisen miellyttävillä hetkillä.
