Sähköpostien, sosiaalisen median, tablettien ja älypuhelinten loputon sekoitus häiritsevät työpäivää. Seurauksena on kiire työssä, ärsytys ja paha mieliala. Sinun tulisi harkita työaikataulua ja oppia nauttimaan toimistossa vietetystä ajasta.
Ohjeet
Vaihe 1
Ympäröi itsesi mukavilla pienillä asioilla, jotka saavat sinut onnelliseksi. Hieno idea tässä tapauksessa on elektroninen valokuvakehys. Lataa kirkkaimmat ja ikimuistoisimmat kuvat perheen, ystävien ja sukulaisten kanssa. Hyvät muistot piristävät sinua ja innostavat sinua tuottavuuteen. Yritä varustaa työpaikkasi mahdollisimman mukavasti.
Vaihe 2
Lisää luonnollista auringonvaloa. Tutkijat ovat todistaneet, että auringon säteet auttavat sinua työskentelemään entistä omistautuneemmin. Ultraviolettivalo pystyy pitämään sinut jännitteisenä, innostuneena ja henkisesti latautuneena. Jos työaluettasi ei ole mahdollista sijoittaa lähelle ikkunaa, yritä kytkeä luonnon taustaäänet päälle. Tämä ei tietenkään ole paras vaihtoehto, mutta silti parempi kuin ei mitään.
Vaihe 3
Lähde raittiiseen ilmaan lounastauolla. Jopa puolen tunnin kävely auttaa kehoa rentoutumaan ja täydentämään menetettyä voimavaraa.
Vaihe 4
Yritä ottaa offline-tila käyttöön. Poista Internet-yhteys käytöstä ja sammuta puhelin, jos et tarvitse sitä suoraan työhön. Siten pystyt keskittymään mahdollisimman paljon tehtävien suorittamiseen.
Vaihe 5
Järjestä työpöytäsi. Tietysti jotkut luovat ihmiset elävät paperiseinän, asettelujen ja muistikirjojen takana, mutta tämä ei ole paras vaihtoehto. On osoitettu, että asianmukaisesti järjestetty työpaikka motivoi ihmisiä tekemään hyvää työtä. Säännöllinen vaaditun asiakirjan etsiminen ja hälinä heikentävät merkittävästi tuottavuutta.
Vaihe 6
Ei melua. Kun työskentelet toimistotilassa, joka on täynnä erilaisia ihmisiä, varmista, että sinulla on aina kädessä hyvät kuulokkeet tai korvatulpat. Lempimusiikki, jotain melodista ja rauhallista, ilman äänisäestöä auttaa monia keskittymään työtunteeseen.
Vaihe 7
Pidä lyhyitä taukoja työpäivän aikana. Älä istu paikallaan, järjestä juoksu portaita pitkin. Veri alkaa kiertää aktiivisesti kehon läpi, ja ehkä katsot rutiinia, mahdotonta ongelmaa uudella ulkoasulla.
Vaihe 8
Pidä kiinni kahden minuutin säännöstä. Ajattele sitä aina, kun haluat lykätä pienen toissijaisen tehtävän myöhempää käyttöä varten. Rentoudu 2-5 minuuttia ja aloita sen tekeminen.
Vaihe 9
On olemassa sellainen asia kuin menestyksen haju. Mintun, kanelin, rosmariinin, jasmiinin, laventelin ja sitruunan aromit parantavat tuottavuutta. Pidä pari eteeristä öljypulloa työpöydällesi.
