Naisten ja tyttöjen on melko vaikea laihtua, mutta entistäkin vaikeampi on säilyttää hoikkuutensa pitkään. Yksikään ruokavalio ei ole täydellinen ilman virheitä ja häiriöitä, minkä jälkeen pudotetut kilot alkavat palata kiihtyneellä voimalla. Siksi, menemällä sota polulle ylimääräisillä kiloilla, on niin tärkeää, ettei irtoaa ja jatka ruokavalion noudattamista.
Ohjeet
Vaihe 1
Ajatuksia herkullisesta kakusta tai leivonnaisesta ei tule, jos päätät muutaman kokonsa menettämisen jälkeen uudistaa vaatekaapisi kokonaan. Tässä tapauksessa voit pysäyttää pelon, että et vedä tätä upeutta ahkeruuden hyökkäyksen jälkeen. Vaikeimpina hetkinä muutama tippa laventeliöljyä tai äiti-teetä tulee pelastamaan.
Vaihe 2
Jos haluat hemmotella itseäsi maukkaalla, mutta liian kaloripitoisella aterialla, yritä häiritä itseäsi ja tehdä itsellesi terveys- ja kehohyödyt. Kiipeä lämpimään kylpyyn merisuolalla tai aromaattisella vaahdolla, sytytä kynttilöitä ja selaa muotilehtiä, joiden sivuilla hoikkien kaunottarien puoliksi alasti vartalot hohtoivat. Hiero ihoasi, kuori tai naamio. Tällaisten toimenpiteiden jälkeen on pahoillasi pilata hahmosi jollakin voileipällä tai perunoilla.
Vaihe 3
Yritä löytää itsellesi nautintoja, jotka voivat korvata tavallisen syömisen nautinnon. Tämä voi olla itsehoitoa, usein kävelemistä, käsityötä, lemmikkien hoitoa, yhteydenpitoa rakkaasi tai lasten kanssa. Pidä kukkarossasi myslipalkkia, kuivattuja hedelmiä tai pähkinöitä ilman suolaa ja sokeria. Tämä on kätevää, jos vastustamaton voima vetää sinut shawarmaan tai hampurilaisiin. Pysäytä itsesi ja nappaa ruokaa kukkarossasi.
Vaihe 4
Älä syö television tai tietokoneen edessä, koska tällä hetkellä ihmisen aivot yksinkertaisesti häiritsevät ruoan imemistä. Tämän seurauksena signaali mahalaukun kyllästymisestä tulee suurella viiveellä, koska nielet ruokaa käytännössä pureskelematta, tuntematta sen makua ja hengittämättä aromia. Syö pöydässä ja on toivottavaa, että sen edessä on peili, joka heijastaa lounasta ja ruokahalua. Katso itseäsi ulkopuolelta.
Vaihe 5
Juo lasillinen lämmintä vettä kaksikymmentä minuuttia ennen ateriaa, jotta et syö liikaa, koska kylläisyyden illuusio syntyy. Vaihda astiat keittiössä, levyjen tulee olla halkaisijaltaan pieniä. Tämä saa sinut syömään vähemmän ja täyttämään vatsasi vähemmän ruokaa. Suolaa vähemmän tai ei lainkaan.
