Eläminen "tulivuorella" on hyvin vaikeaa sekä itselle että ympäröiville ihmisille. Siksi mielialan vaihtelut voidaan ja pitäisi käsitellä. Tärkeintä on löytää ajoissa syy kanssasi tapahtuviin muutoksiin.
Tärkeimmät syyt mielialan vaihteluihin
Usein emotionaalinen epävakaus tapahtuu pitkittyneen stressaavan tilanteen taustalla. Lisäksi hormonaalinen epätasapaino on yleinen syy mielialan vaihteluille, joka on tuttua monille naisille. Tämä on erityisen havaittavissa raskauden, kuukautisten ja vaihdevuosien alkamisen aikana. Lisäksi epäsuotuisa perhetilanne, suuri psykologinen stressi, odottamattomat muutokset elämässä johtavat arvaamattomiin kehon reaktioihin ja mielialan vaihteluihin.
Menetelmät mielialan vaihtelujen käsittelemiseksi
Nopea tapa käsitellä mielialan vaihteluja on seurata käyttäytymistäsi jatkuvasti. Heti kun tunnet toisen hajoamisen, aloita hengittämistä syvästi, kunnes jännitys on kadonnut. Voit juoda lasillisen puhdasta vettä hyvin pieninä annoksina.
Jos äkillisten muutosten syy on hormonaalinen häiriö, ongelmaa ei voida selviytyä kuulematta asiantuntijaa. Se voi olla vain ruumiin väliaikainen uudelleenjärjestely, jonka jälkeen kaikki palaa normaaliksi ja emotionaalinen tausta palautuu nopeasti. Tai voi olla vakava hormonaalinen sairaus, joka on hoidettava lääkkeillä. Joka tapauksessa on helpompaa vain nähdä lääkäri kuin kärsiä jatkuvasti ja pilata muiden elämää.
Mielialan vaihtelujen käsittelemiseksi pitkittyneen stressin aikana on selvitettävä nykyisen tilanteen syyt, ymmärrettävä, miksi se on syntynyt ja miten se voidaan ratkaista. Mutta toisinaan ei ole enää mahdollista muuttaa tilannetta. Sitten on hyödyllistä käyttää kevyitä kasviperäisiä rauhoittavia aineita.
Rauhoittavat yrttiteet sekä tinktuurit tällaisista yrtteistä, äiti, laventeli, valerian, kamomilla, auttavat hyvin.
Monet psykologit suosittelevat joogaa, meditaatiota ja aromaterapiaa. Nämä kaikkien käytettävissä olevat menetelmät palauttavat nopeasti emotionaalisen taustan ja ovat hyödyllisiä koko organismille. Voit suorittaa ne itse, mutta sinun tulee lukea tarvittavat tiedot ja ostaa tarvittavat komponentit.
Basilikan, neilikan, greipin, jasmiinin, ylang-ylangin, bergamotin ja patchulin eteerisillä öljyillä on erinomainen rauhoittava vaikutus.
Ja tietysti ennen kaikkea - oikea elämäntapa. Tasapainoinen ruokavalio, liikunta, terveellinen uni, raikas ilma paitsi vahvistaa terveyttä myös parantaa mielialaa.
