Joskus on hetkiä, jolloin hyvä mieliala katoaa ilman mitään syytä, korvataan ahdistuksella tai epätoivolla, ja jonkin ajan kuluttua se palaa uudelleen. Tällaiset mielialan vaihtelut voivat tuoda ongelmia paitsi sinulle myös ympäröiville.
On syytä selventää, että puhumme mielialan välittömistä vaihteluista. Käytännössä ihmiset käyttävät tätä termiä väärin tilanteissa, joissa mieliala muuttuu luonnollisesti jonkin ulkoisen tekijän vaikutuksesta. Tämä on ehdottoman normaali reaktio, ja kaikki ihmiset altistuvat sille vaihtelevasti luonteestaan tai luonteestaan riippuen. On toinen asia, kun hämärä korvataan hämärästä ja masennuksesta - hysteerisestä naurusta.
Säännöllisesti esiintyvät mielialan vaihtelut voivat olla merkkejä vakavasta mielenterveydestä. Ensinnäkin tämä on kaksisuuntainen mielialahäiriö (Neuvostoliiton psykiatriassa, jota yleensä kutsutaan maanis-depressiiviseksi psykoosiksi) - tila, jossa henkilö usein ja ilman syytä muuttaa masennusta ja aggressiivista (maanista) käyttäytymisen vaihetta. On myös lievempi muoto, syklotymia - siinä siirtymät vaiheesta toiseen ovat pehmeämpiä eivätkä saavuta tällaisia ääripäitä. Jos masennusvaiheessa ihmisellä alkaa olla itsemurha-ajatuksia, ja aggressiivisessa vaiheessa hän voi joskus kiirehtiä ihmisiä syyttömästi, tämä on varma merkki psykoterapeutin avun hakemiseksi.
Joissakin tapauksissa mielialan vaihtelut voivat viitata kilpirauhasen, maksan, sydämen tai jopa tietyntyyppisten syöpien sairauksiin, joten olisi hyödyllistä pelata sitä turvallisesti ja käydä jälleen sopivissa lääkäreissä.
Mielialan vaihtelun syyt voivat olla sisäisiä (endogeenisiä) ja ulkoisia (eksogeenisiä). Sisäisiä muutoksia ovat muutokset kehon hormonien ja välittäjäaineiden tasolla. Syyt tähän voivat olla hyvin erilaiset: ruokavalion haittavaikutukset ja hormonaalisten lääkkeiden käyttö, ekologia, unen puute, vitamiinipuutos ja jopa perinnöllisyys. Naisilla raskaus ja vaihdevuodet lisätään niihin, ja miehillä - testosteronitason lasku. Ulkoisia tekijöitä ovat moraalinen uupumus työssä, ongelmat henkilökohtaisessa elämässä, työssä tai yhteydenpidossa vanhempien kanssa, riippuvuus alkoholista, huumeista tai uhkapeleistä.
Endogeenisten tekijöiden rooli selvitetään analyysien avulla, ja eksogeeninen - psykoterapeutin kanssa käytävän viestinnän aikana.
Mielialan vaihtelujen sisäisiä syitä voidaan yleensä lievittää lääkärin määräämillä lääkkeillä. Lisäksi on syytä ottaa vitamiineja ja yrttejä.
Ulkoisten syiden tapauksessa ihmisen itsekontrollilla on tärkeä rooli. Jos pisarat ovat harvinaisia eikä niillä ole vakavia seurauksia, voit yrittää selviytyä niistä itse: analysoida tilannetta, yrittää ajaa huonot ajatukset itseltäsi. Jos kyseessä on ilmeisen masennuksen ja häiriöiden vuorottelu muissa ihmisissä, on järkevää ottaa lyhyt loma, joka voidaan omistaa ulkoiluun, urheiluun, joogaan, meditaatioon, hengitysharjoituksiin ja vain nukkuminen hyvin, ei vahingoita. Joskus käytännössä tapahtuu tilanteita, joissa esiintyy sekä sisäisiä että ulkoisia syitä. Tällaisissa tapauksissa lääkäri määrää yleensä monimutkaisen hoidon.
