Jos kaikki lakkaa miellyttämästä sinua - sää ikkunan ulkopuolella, työ ja rakkaat ihmiset, olet pahalla tuulella. Ja missä on paha mieliala, voi pian olla huono terveydentila, emmekä tarvitse sitä ollenkaan. Syyt tähän voivat olla hyvin erilaisia - pitkästä talvesta ongelmiin liittyvään stressiin, mutta et voi jättää sitä sattuman varaan ja odottaa masennuksen ohi itsestään. Sinun tarvitsee vain järjestää itsellesi "purku" stressinvastainen päivä ja miellyttää itseäsi. Tässä on karkea skenaario sellaiselle päivälle.
Ohjeet
Vaihe 1
Nuku niin paljon kuin haluat. Anna itsesi tänä päivänä unohtaa kotitöitä, liike-elämää ja muita huolia. Nukkumisen jälkeen - tee pieni liikunta, venytä, sävy lihaksia. Ota viileä suihku, hiero itsesi hyvin pyyhkeellä - ja syö aamiainen.
Vaihe 2
Valmista itsellesi kirkas ruokalaji aamiaiseksi, joka sisältää värikkäitä vihanneksia - punaista ja keltaista paprikaa, tomaattia, kurkkua. Hauduta itsellesi kuppi hyvää vahvaa kahvia ja juo se palan ihastuttavan tumman suklaan kanssa hitaasti ja nauttien aromista.
Vaihe 3
Nyt - kävelylle, joka voidaan yhdistää ostoksiin. Jos ei ole mitään tapaa mennä metsään tai merelle, kävele vain mukavan suuren ostoskeskuksen läpi, osta itsellesi jotain sielullesi. Mene elokuviin saatuasi selville mistä on kyse ja valitset komedian tai melodraaman. Istu jossain viihtyisässä kahvilassa, ota kevyt ja maukas ruokalaji, juuri puristettua mehua lounaaksi.
Vaihe 4
Varaa hoitosi kylpylästä, jossa voit höyrysaunassa tai saunassa rentoutua hieronnoissa, vartalokääreissä ja muissa hoidoissa, jotka ovat miellyttäviä sekä vartalolle että sielulle. Kestävyyden suhteen sinun ei pitäisi rajoittaa itseäsi alle kolmeen tuntiin, et ole kiirettä, vai mitä?
Vaihe 5
Naisen on aina miellyttävä huolehtia itsestään, ruumiistaan, hiuksistaan, käsistään. Rekisteröidy manikyyriin ja pedikyyriin, virkistä hiustesi ja tee muotoilusi. Sen jälkeen voit rentoutua hieman ja omistautua koko illan kommunikointiin ihmisten kanssa, jotka rakastavat sinua ja jotka ovat aina iloisia nähdessään sinut - mene tapaamaan ystäviäsi tai tapaamaan heitä ravintolassa.
Vaihe 6
Päivän lopussa, täynnä miellyttäviä vaikutelmia ja väsymystä, tulet kotiin, mene nukkumaan ja aamulla heräät aivan erilaisena ihmisenä - komea, iloinen, täynnä voimaa ja halua työskennellä ja elää.
