Luovaan työhön osallistuvien ihmisten on erittäin tärkeää saada inspiraatiota, jota ilman on mahdotonta kirjoittaa teosta, artikkelia, tekstiä verkkosivustolle tai blogille, maalata kuvaa, säveltää musiikkia, tehdä videoita tai elokuvia eli luoda mestariteos. Jos inspiraatiota ei ole, sinun ei tarvitse ponnistella itsesi suhteen. Tulos ei miellytä sinua. Parhaimmillaan se on tavallinen työ, pahimmillaan se on täydellinen epäonnistuminen ja pettymys.
Kun luova hämmennys alkaa, ensimmäinen asia on levätä. On mahdotonta luoda jotain uutta ilman lepoa. Kirjoittajalle, taiteilijalle, runoilijalle tai muusikolle on tärkeää saada inspiraatiota, jotta mitä luodaan, ihmiset pitävät siitä, ja sinä itse saat tyydytyksen tehdystä työstä.
Miksi lepo on välttämätöntä
Jos sinulla ei ole uusia ideoita kokonaan, sinulla ei ole mielikuvitusta, ja ainoa toiveesi on hylätä kaikki ja "masentua" - aseta kaikki projektisi sivuun ja levätä.
Inspiraatio tarvitsee lepoa, samoin kuin ihmiskeho itse. Jos työskentelet tietokoneen ääressä, sammuta se ja mene kävelylle. Tarvitsevat ehdottomasti maiseman vaihtamista, huomion vaihtamista, rentoutumista ja vielä parempaa - hiljaisuutta.
Jos haluat jälleen saada latauksen positiivisista tunteista, palauttaa voimaa paitsi henkistä myös fyysistä, - harrastele urheilua, tee joukko haluamiasi harjoituksia. Tai ala oppia jotain uutta, jota et ole koskaan ennen tehnyt. Se voi olla jooga, hengitysharjoitukset, kevyt lenkkeily.
Käydä suihkussa. Vesi auttaa paitsi puhdistamaan kehoa myös palauttamaan sisäisen, henkisen tasapainon. Se "pesee pois" negatiiviset kokemukset, puhdistaa ajatukset ja parantaa mielialaa.
Muista, että jos et anna kehollesi ja mielellesi lepoa, voit todennäköisesti sairastua pian. Psyykkemme on hyvin viisas. Se ei anna sinun työskennellä ahkerasti. Ja ennemmin tai myöhemmin hän laittaa sinut nukkumaan kuumetta tai päänsärkyä. Sitten sinun täytyy ehdottomasti levätä, mutta tämä lepo pakotetaan. Sinun ei tarvitse työntää itseäsi äärimmäisyyksiin. Mikä parasta, jos opit tunnistamaan kehosi ja psyykesi signaalit etukäteen, aseta kaikki sivuun ja lepää täydellisesti. Sitten et pelkää mitään tautia.
Luovilla ihmisillä on oltava lepo. Eikä vain levätä, vaan rakastaa tehdä sitä hyvin paljon. Jos joku kertoo sinulle, ettei ole aikaa levätä ja sinun on työskenneltävä ilman lomia, viikonloppuja tai vielä parempaa - ympäri vuorokauden, älä kiinnitä huomiota näihin lausuntoihin.
Joillekin ihmisille lepo liittyy laiskuuteen. Näin vanhempamme, kouluttajamme, opettajamme, ympäristö opettivat ajattelemaan. Ihmiset jatkavat työtä silloinkin, kun voimaa ei enää ole, kun lämpötila nousee, päänsärky ja kaikki muut ruumiinosat satuttavat. Mutta mikä tärkeintä, monet ovat ylpeitä siitä, että he ovat koko ajan tässä tilassa. Se, että he tekevät uskomattomia ponnisteluja itselleen, he jatkavat työtä. Tietysti tässä tapauksessa ei voida puhua inspiraatiosta.
Vaivaa ei koskaan ole yhtä inspiraatiota. Mitä enemmän vietät työhön, sitä vähemmän olet tehokas.
Mikä väsymys, niin on lepo
On emotionaalista, älyllistä ja fyysistä väsymystä. Riippuen siitä, kuinka väsynyt olet, loput valitsemasi riippuu.
Jos työsi liittyy raskaaseen liikuntaan, sinun on vaihdettava toiseen toimintaan. Se voi olla leikkiä lemmikkien kanssa, postimerkkien tai postikorttien kokoelman tarkasteleminen - mikä tahansa antaa sinulle iloa ja antaa sinulle mahdollisuuden saada positiivisia tunteita. Joten vaihdat fyysisen toiminnan tunteelliseen. Jos upotat itsesi kirjan lukemiseen - älylliseen.
Jos valmistaudut tentteihin, istu päivittäin oppikirjojen luona ja päätehtäväsi on saada hyvä arvosana tai hyvitys, niin tällaisen kuormituksen jälkeen tarvitset fyysistä aktiivisuutta. Siksi oikea lepo on, että aloitat huoneiston siivoamisen, teet korjauksia, kaivaa puutarhan tai teet jotain sellaista. Tämä on sinulle paras vastuuvapaus raskaan henkisen kuormituksen jälkeen.
Tunteellinen uupumus tapahtuu, kun olet jatkuvasti pelon, ahdistuksen tilassa ja myös silloin, kun sinua seuraa jatkuvasti vain positiivisia tunteita. Voit kyllästyä niihin yhtä hyvin. Siksi voit levätä tällaisesta väsymyksestä siirtymällä fyysiseen tai henkiseen toimintaan. Tai korvaamalla negatiiviset tunteet positiivisilla ja päinvastoin. Kaikessa ja tunteissa pitäisi olla tasapaino.
Muutama vinkki
Pidä taukoja joka tunti työn aikana ja vaihda toiminnan tyyppi lepoasi aikana.
Pidä pitkiä taukoja, vähintään tunti, vähintään kerran päivässä. Voit jopa nukkua noin viisitoista minuuttia, se auttaa nopeasti palauttamaan voimaa.
Älä toimi myöhään. Lopeta harrastuksesi kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa ja anna kehosi rentoutua.
Sinun täytyy nukkua vähintään seitsemän tuntia, ja jollekin sitä tarvitaan vielä enemmän. Se riippuu organismin yksilöllisistä ominaisuuksista.
Sinulla on ehdottomasti oltava vähintään yksi vapaapäivä viikossa, kun et ajattele työtä ollenkaan, omistaudu se kokonaan itsellesi.
Loma vaaditaan myös. Ainakin useita kertoja vuodessa, vähintään kaksi viikkoa poissa kotoa, sivilisaatiosta, tietokoneesta, puhelimesta ja televisiosta.
Muista, että inspiraation tärkein salaisuus on täydellinen lepo.
