Psykologit määrittelevät stressin emotionaalisen ja henkisen stressin tilaksi, joka esiintyy vaikeissa elämäntilanteissa. Tavallisten ihmisten mielestä stressi on erittäin vaarallinen. Ja tämä on osittain totta - stressi voi aiheuttaa hermoston ylikuormituksen. Mutta ne hyödyttävät myös henkilöä.
Stressin vaiheet
Psykologit erottavat stressin kolme vaihetta. Ensimmäinen vaihe on ahdistus. Ihmisillä siihen liittyy yleensä työkyvyn menetys, tuskallinen tila ja menetys. Toisessa vaiheessa henkilö sopeutuu tilanteeseen ja hänellä on henkisten ja fyysisten sopeutumisresurssien mobilisointi. Mutta jos stressi kestää liian kauan, kolmas vaihe alkaa - uupumus ja lasku.
Stressi on vaarallinen kahdessa tapauksessa - jos se on niin voimakasta, että sopeutumisvaihe ei tule ja jos se on liian pitkä -, olet vaarassa uupumuksesta ja hajoamisesta.
Stressin edut
Stressi on ensisijaisesti hyödyllistä, koska se motivoi ihmisiä toimimaan. Miltä se näyttää todellisessa elämässä? Kuvittele henkilö, joka ei ole liian tyytyväinen palkkaansa, mutta jatkaa työtä ja ei kiirehdi etsimään uutta työpaikkaa, koska hän on laiska tai pelkää poistua mukavuusalueelta. Mutta yhtäkkiä hänet erotetaan. Työn menettämisen stressi pakottaa hänet etsimään uutta työpaikkaa.
Stressi voi lisätä henkilön huomiota. Esimerkiksi: opiskelija istuu oppitunnilla, hän on tylsää ja haluaa nukkua. Heti kun opettaja ilmoittaa kokeen, opiskelija joutuu stressaavaan tilanteeseen, ja hänen huomionsa keskittyy kokonaan tehtävän suorittamiseen.
Joskus vakava stressi saa ihmisen tekemään jotain, mikä tuntuu mahdottomalta tavallisessa elämässä. Esimerkiksi monet ovat kuulleet tapauksista, joissa ihmiset nostavat stressin vaikutuksesta autoja tai valtavia betonilaattoja pelastaakseen rakkaansa.
Joissakin tapauksissa ihmiset aiheuttavat itse stressiä kokeakseen adrenaliinin, virkistävät itseään ja saavat aivot toimimaan paremmin. Tällaisia rasituksia ovat extreme-urheilulajit, urheilupelit ja kilpailut, kylmän veden kovettuminen jne. Rakastuminen on myös eräänlainen stressi.
Mutta on syytä muistaa, että stressitilanteessa pysyminen pitkään on vaarallista terveydelle!
Kuinka käsitellä stressiä
Estääksesi stressin alkavan olla haitallista, sinun on torjuttava sitä. Muussa tapauksessa hermosi ja sydän- ja verisuonijärjestelmäsi voivat vahingoittua vakavasti. Kuinka lievittää stressiä kotona? Kovan työpäivän jälkeen ota rentouttava kylpy aromaattisella vaahdolla ja merisuolalla. Jos et löydä ratkaisua vaikeaan ongelmaan, mene kävelylle ja vaihda mielesi miellyttäviin ajatuksiin.
Löydä aktiviteetti, joka sopii sinulle parhaiten stressin lievittämiseen. Tämä voi olla tapaaminen ystävän kanssa kupin teetä ja suklaata, lenkkeily puistossa, siivous huoneistossa, miellyttävät musiikki- tai joogatunnit. Ja myös - muuta asenne elämään ja tärkeisiin asioihin. Tärkeintä on terveytesi ja rakkaasi mukavuus, ja työ, raha ja asiat ovat voittoa!
