Lähes kaikissa ns. "Menestyskirjoissa" kirjoittajat kirjoittavat, että tie "ylöspäin" kulkee tuhansien esteiden, unettomien öiden ja riskien läpi. Erityisesti sinun piti herätä aikaisin ja suunnitella päiväsi hyvissä ajoin. Jokainen sekunti on aikataulussa. Samalla nämä vaikeudet saivat heidät uraportaiden kärkeen.
Valmistuttuaan opiskelijat uskovat aavemaisesti löytäneensä vapauden. Sinun ei tarvitse nousta kello 7, juosta luokkiin, suorittaa tenttejä ja kirjoittaa lukupapereita. Kyllä, ei todellakaan. Nyt heräät klo 6, aja töihin ruuhkissa, työskentelet noin kahdeksan tuntia ja ryömiä kotiin väsyneenä, ja viikonloppuisin unelmoit vain tarpeeksi nukkumisesta. Pysyt myös töissä kuukauden lopussa puhdistamaan hännät.
Mutta jos tästä työstä tulee suosikkisi, tunnet olevasi kala vedessä. Etkä huomaa kaikkea yllä olevaa.
Sisäinen tasapaino
Jos jokin häiritsee sinua, ärsyttää, suututtaa sinua, se vaikuttaa suoraan uniisi. Jos yö on kiireinen ja aamulla tunnet itsesi zombiksi.
Ensinnäkin ymmärrä itsesi: ota paperiarkki ja jaa se ehdollisesti kahteen osaan. Kirjoita ensimmäiseen sarakkeeseen kaikki, mikä huolestuttaa ja hermostuttaa sinua eniten. Toiseksi, miten nämä ongelmat voidaan ratkaista.
Lempiharrastus
Sinun täytyy rakastaa mitä teet. Sitten työ on "korkea" ja aamulla "lentää" sen päälle. Tietysti tämä vaikuttaa siihen, että tehokkuutesi kasvaa merkittävästi.
Oikea tila
Menet nukkumaan aikaisin - nouset aikaisin. Muista tämä algoritmi. Jos mahdollista, ohita kahvi tai vähennä kuppien lukumäärä minimiin. Muutaman päivän kuluessa näet, kuinka ihosi kunto muuttuu ja kuinka helposti nukahdat.
Järjestä myös yksittäisiä "rituaaleja" valmistautuaksesi uneen ja heräämiseen. Voit lukea kirjaa tai selata verkkolehteä yöllä ja juoda lasillisen sitruunavettä aamulla.
Ajanhallinta
Suunnittele päiväsi illalla niin, että nukkuessasi aivosi käsittelevät tietoja ja virittyvät työhön.
Käytä esimerkiksi ABC-tekniikkaa: jaa tehtäväluettelosi kolmeen luokkaan. Luokka "A" - tärkeimmät asiat. Vastaavasti luokka "B" on tehtävän ensisijainen taso ja luokka "C" ei ole kiireellisiä tehtäviä.
Hyvää huomenta
Kun heräät ja et ole vielä noussut sängystä, lausu mantra:”Tänään minulla on upea ja tuottava päivä. Minulla on aikaa tehdä kaikki suunniteltu”tai toivotan vain hyvää huomenta. Näin "käynnistät" aivosi ja virität sen toimimaan.
