On yksi erittäin hyvä sanonta: "Sieltä juuri palannut tarvitsee ennen kaikkea lomaa". Ja näin on itse asiassa. Loman jälkeinen kuntoutus auttaa sinua asettamaan itsesi työhön loman jälkeen.
Ole yksin rakkaasi kanssa
Kokouksia ei tarvitse suunnitella välittömästi meluisan ystävien seuran kanssa. Sinulla on vielä aikaa jakaa vaikutelmia. Palattuasi kotiin on tärkeää luoda mukava ilmapiiri itsellesi läheisten ympäröimänä.
Älä liikaa
Heittäminen itsesi päinvastaiseksi kasaan työtapauksia ei ole sen arvoista. On epätodennäköistä, että onnistut tekemään paljon ensimmäisenä päivänä, mutta voit varmasti kääntää itsesi pois työstä. Pöydän puhdistaminen auttaa pääsemään sujuvasti työtahdiin: harjaa pöly pois, lajittele paperit, tee tehtävälista.
Ajattele miellyttävästi
Aloita suunnittelu heti: minne menet seuraavaksi, missä vietät seuraavan viikonlopun jne.
Muista loput
Aluksi on erittäin tärkeää jakaa mielipiteesi lomastasi. Kerro ystävillesi ja kollegoillesi onnellisista päivistä, muista miellyttäviä ja hauskoja hetkiä perheesi kanssa, selaa albumia, jossa on kesäkuvia. Muistojen ohella iloinen loma-tunnelma palaa.
Auta kehoa
Tänä aikana sinun tulisi ehdottomasti sisällyttää ruokavalioon sitrushedelmiä, marjoja ja banaaneja. Suklaa ja kaakao ovat erinomaisia masennuslääkkeitä.
Älä ylikuormita itseäsi kotitöillä, anna useammin itsellesi mahdollisuus rentoutua: liota tuoksuvassa kylvyssä, makaa sängyssä ylimääräinen tunti viikonloppuna ja muita nautintoja.
